今日のヨガは、トカゲのポーズのバリエーション。
身体の腹側は伸ばし、背側は縮める。深い呼吸とともに、収縮と弛緩の相反する動きで、しなやかな心身を作る。（ヨガ指導、撮影：荒原文先生）
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身体の腹側は伸ばし、背側は縮める。深い呼吸とともに、収縮と弛緩の相反する動きで、しなやかな心身を作る。（ヨガ指導、撮影：荒原文先生）