今日のヨガ、板のポーズのバリエーション

今日のヨガは、板のポーズ（プランク・ポーズ）のバリエーション。

腕だけで頑張ろうとず、体幹や腹部を引き締めることで全身でバランスを保つ。太陽礼拝の動きの中で。

（ヨガ指導、撮影：荒原文先生）