仰向けのポーズのバリエーション、

今日のヨガは、仰向けのポーズ（スプタバッダコーナアーサナ）のバリエーション。 

積極的に身体と心を休めることを学び、周囲の空気からエネルギーを沢山もらうようにする。

（ヨガ指導、撮影：荒原文先生）