月曜日は十勝に出張でした。


日曜に前泊で入ったんですが、帯広から行くのと時間的には大して変わらないし、最近帯広の宿は高いしということで、山奥の温泉宿に泊まってみることに。


然別峡かんの温泉です。



場所的には鹿追町の市街から30kmほど北に向かった大雪山系の麓。


然別湖の北西に位置しています。


自分が過去に泊まった宿と比較してもトップクラスに何もないところに現れる、かなり良い雰囲気の温泉でした。



温泉には湯船がいろいろ。



20時に男女入れ替わりになるので、全部の湯船に入れました。


泉質はどれも似たような感じでしたが、水温が結構幅広くて、雰囲気もあって良かったです。



さて、月曜日の朝ラン。


山奥ということで懸念されることはただ1つ。


クマ」です。


最近も恐ろしいニュースがありましたからね・・・


でもこの宿には頼もしい道具がありました。



熊鈴と熊よけスプレーです。

まぁ実際にこれだけでどこまで凌げるのかは怪しいもんですが。


一応熊鈴は自分のものも持っていっていたんですが、それより音質が良さそうだったので、宿のものをお借りしました。


ズボンに装着して準備完了。



これで走り始めたらスプレーがぶらぶらして走りづらかったので、ポケットに突っ込むスタイルにしました。



ちょうど良いサイズ感のポケットがあるズボンだったので良かったです。


市街から温泉に向かってくる1本道を下っていき、戻ってくる往復コースにしたんですが、

(それ以外の選択肢はない)


森の中の雰囲気が凄く良い‼︎





気温的にも15℃くらいでこの時期としてはめちゃくちゃ涼しかったですし最高でした。


幸いにしてクマにも出会わなかったので、スプレーの出番もなし。


熊鈴はただ鹿を驚かせてるだけな感じだったので、ちょっと申し訳ない気持ちになりました。




走り終わった後の楽しみは温泉。


もちろん宿の温泉も良いんですが、かんの温泉の近くには鹿の湯という野湯があります。


ランの最後に場所を確認しておいて、宿に戻ってタオルとかを準備してから再び向かいました。


キャンプ場の駐車場に車を停めて、そこから歩いてキャンプ場を突っ切った先に出てくるのがこちら。



中央を流れているのがシイシカリベツ川で、左手前の円形のところが温泉です。


大自然の中の温泉が最高すぎます。



ベンチが1つだけ置いてありましたが、更衣室とかはないので女性にはなかなかハードルが高いかもしれませんね。



自分が行った時には他の人はいなかったので、貸切状態で湯船に浸かりながら絶景を独占。


走り終わった後の野湯、至福のひとときでした。




おまけ) 昨日の朝ランはトガーさんと北大で。

道マラを控えたYさんが合流したところでペースアップしたので、そのまま5kmほど。


だいぶ状態が上がってきたような気がします‼︎



今週も割と真面目に走っています。


月曜は30km走。


ペースを上げる気はあんまりなかったんですが、元気な60代Sさんにペースを作ってもらえたので、その後は1人で頑張りました。



愛里さん体調不良で不在のAARも、みんなの力を借りて上げられるところはしっかりと。


火曜日。



木曜日。



金曜日。



キロ4を切った時にもう少し楽に走れるようになりたいなぁというところです。



さて、ここからは遅ればせながら7月まとめ。


月間走行距離は・・・



400.0kmでした‼︎


中盤までは結構な距離いくんじゃないの⁈って感じだったのが、軽い風邪をひいて怪しくなって、一度は400kmを諦めました。


が、30日にさきこさんから月間900kmの極意は二部練、三部練だと聞いたので、31日に渾身の二部練でなんとか届きました。


内容的にも割と充実していたんじゃないかと思います。






レースはハスカップトライアスロン。



特筆すべき結果ではないものの、ラン特化型の練習を考えれば良いとこな気がしますね。



今月は来週末に北海道トライアスロンです。


もはやスイムもバイクも全く足掻く気が起きずに、秋のつくばマラソンを見据えている状態ですが、楽しんで完走して、出来れば去年のように年代別入賞を引っ掛けられればと思います。



おまけ) かっきぃさんの富士登山競走の下山レポを見て、自分の下山ってどんなもんだったのかなぁ?全然記憶にないぞと思い、Garminを遡ってみました。



なんかいっぱいジグザグしてて面白い。



結局これだけじゃ良く分からないので、ブログも見てみました。


「感覚的にはキロ5くらいで走ってるイメージでも全然遅かったです」って書いてありました・・・なんだそれ(笑)

珍しく2週続けて道外に出ました。



先週は休みをとって、レイソル対スタッドランスの親善試合を観るために柏へ。


レイソルサポ歴もだいぶ長くなってきましたが、自分がサポーターになってからは初めての海外クラブチームとの試合です。


ちなみにチケット発売直後は全然サイトに繋がらず、つくばマラソン以上のクリック合戦⁈


高い席が1番残るかもと思って、狙いはSS席に定めました。


しかし、どうやら誰も繋がっていなかったようで、1時間以上経ってから買えたのにまさかの最前列でした。


せっかく柏に来たので、試合前にさきこさんを招集。



つくばマラソンに向けての作戦会議とかをしました。


とりあえず2時間50分くらいでは走っておかないとぶち抜かれそうなので気をつけなくては・・・


その後日立台へ。




席はスタッドランス側のウォーミングアップゾーンの真上という素晴らしい場所。




古巣のピッチに凱旋した伊東純也、関根両選手が途中出場だったこともあり、2人のアップがすごく近くで観れました。



後半しか出なかったのでプレー中は逆サイドでしたが・・・


試合の方は相手がオフシーズンなことを差し引いても、今シーズンの強いレイソルのサッカーを見せつける素晴らしい内容。


原川、杉岡、片山と言ったケガしていたメンバーも復帰し、補強した小西、島野も良さを見せて、後半戦に向けて未来は明るいなと思わせてくれました。


凄く楽しかったのでわざわざ遠征してきた甲斐がありました。



週末のトガーさんとの30km走とかを挟んで・・・




今週は仕事で佐倉へ。


せっかくなので今回もかっきぃさんを朝ランに招集しました。


かっきぃさんがいつまでも富士登山競走の余韻に浸り続けてそうだったので、そろそろ目覚めてもらおうと喝を入れるつもりで行ったんですが・・・(笑)


アップのジョグからかっきぃさんのペースが速くて、弱音を吐いていた前回とは別人のような感じ。


かなり過酷なコンディションだったと思うんですが、余裕そうに走っていて驚かされました。


成功体験というのは人に自信を与えるんでしょうね。


それでもさすがに途中からはキツそうで、新川に入って10kmのところで、4:20/kmくらいで走るのは終了。



返り討ちには合わずに済んで良かったです。



それでもこんな真夏に20kmをこのペースで走ることになるとは思いませんでした。



今日も朝ランはしましたが、こっちが飲み会明けでしんどかったので、のんびりとキロ6で。


って走る前は言ってたと思ったんですが、かっきぃさんが軽快だったので結局キロ5くらいでしたね。



かっきぃさんにはこの調子でサブスリーを目指してもらいましょう。


なお、トガーさんが最近ハマっている空中浮遊写真にもチャレンジしましたが、絶望的に呼吸合わずでした。




それにしても、先週は暑いとは言っても札幌も暑くなってきてるし、思ったほど差がないかも⁈と思いましたが、今週は異次元でしたね。


それでも朝は思ったよりは走れる気候でしたが、汗で靴が絶望的な水没をするのが・・・


やっぱり夏は北海道にいるに限ります‼︎