戻ってこないスピード

こんばんは。

今日は研修が早めに終わったので、久しぶりに比較的真面目に走ってみることに。

少しずつでもビルドアップしながら走ってみようと思ったのですが・・・

4:30/kmくらいまで上げてキツくなったので終了。

その後1kmだけ頑張ってみましたが、3分52秒でした。

うーん、3ヶ月前に熊日30kmをキロ4で押し切ったとは思えない体たらく。

もう萩往還の疲労は抜けたと思ったんですが、まだダメージが残ってるのでしょうか。

それとも3ヶ月くらいだらだらとしか走ってなかったツケが回ってきたのでしょうか。

どちらにしても復調までには少し時間がかかりそうですね。

次走の嬬恋キャベツまでしばらく間隔はあくので、じっくり調子は上げていきたいと思います。

写真がないので、先日職場近くの彩美亭というお店で食べた、茨城の銘柄豚、ローズポークのステーキを。

ボリュームたっぷりで美味しかったです‼︎

去年までは仕事でローズポークの生産者のところにも行っていましたが、4月からは異動で全く豚を見なくなりました。

代わりに今は牛を相手にしてるのですが、この前800kgくらいの和牛にガッツリ足の甲を踏まれました。

折れなくて良かったです(^^;;