さいたま国際まであと12日。
今日はポイント練習の日と決めていたので、気合を入れるために久しぶりに皇居へ‼︎
かなりのガタガタラップですね(^^;;
初めて行きましたが、一汁三菜の健康的な美味しい食事でした(^O^)
都心に1人で練習だけしに行くのは初めてかもしれません。
早速着替えて準備運動。
やっぱり皇居周りには人がいっぱいいますね‼︎
ランステは前回も使ったランキューブです。
日曜に買ったターサーカイノスとadidasの靴下を履き、シャツは仙台国際ハーフの参加賞を着ました。
やっぱり皇居周りには人がいっぱいいますね‼︎
印旛沼とは違います(笑)
ウェアもいろいろな大会の人がいて面白いです。
そんな中でテンションも上がり、早速スタート‼︎
序盤5kmはまぁまぁ快調にいきましたが、2週目の登りで早くも失速・・・シンドくて途中で止めたくなりましたが、何のために皇居にわざわざ来たんだと自分を奮い立たせて頑張りました
ラップはこんな感じ。
かなりのガタガタラップですね(^^;;
皇居レベルのアップダウンにすら耐えられていません↓
5km毎だと21:10-22:03-22:10-22:01＋α
Ave.4:22/kmなら決して良いとは言えませんが、2週前の練習としてはまずまずでしょうか。
走り終わった後は全然余裕がありませんでしたが、少し休んで、後輩でアメブロランナーのドディとちょっと挨拶をして、後はキロ6くらいで5kmダウンジョグをしておきました。
練習後はランステに併設されている鹿屋アスリート食堂でご飯を。
初めて行きましたが、一汁三菜の健康的な美味しい食事でした(^O^)
こんなのを毎日食べてたら健康的でしょうね(^^)
さてさて、もうこれ以降は疲労を溜めないことが一番だと思うので、今後は週末に10km程度しっかり走るくらいであとはジョグにしようと思います‼︎