月曜日なこの日
7時半過ぎに起床
準備して定時に出勤
お昼は海鮮丼を食す
定時すぎに終わって帰宅して
まったり過ごしてから
22時半過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 648日目（KODAMAット使用）
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg １回
ケツアゲ
100kg 1回
ここからラーセン
70kg 5回✕3セット
スクワット 207日目
バーのみ5回
60kg 5回✕3セット
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用5日目
60kgだと軽いので今日は70kgでセット
こちらもコントロールは出来そう
次は75kgかな
スクワットは今日も巻き気味にしたので
深くしゃがむことを意識に60kgで
いい感じ
体重 59.3kg
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm