おやすみ土曜日なこの日
９時過ぎに起床
コーヒー飲んだりまったりしてから
お昼は納豆ご飯に味噌汁とコロッケを食す
映画見たりして
宅配ピザを夕食で食べて
ラヴィットロックの配信見てから
２２時半すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス ６７８日目（KODAMAット使用３４日目）
バーのみ １０回
60kg 5回
80kg 1回
ケツアゲ
100kg １回
６0kg足上げ １０回、７回、５回、５回、５回
スクワット ２２３日目
バーのみ5回
60kg 5回
70kg ２回
80kg １回
70kg ２回
60kg 5回
今日もベンチとスクワット
ベンチは100kgまで触ってから
６0kgでセット。
全然だったなぁ
スクワットはピラミッドセット
80kg詰まったけどなんとか上がった
ベンチもスクワットもだいぶ落ちてるなぁ
やりこむしかないか
体重 58.0g
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm