火曜日なこの日
7時半過ぎに起床
準備して定時に出勤
お昼は焼きそば定食を食す
定時すぎに終わって帰宅して
まったり過ごしてから
23時過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 649日目（KODAMAット使用）
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg １回
ケツアゲ
100kg 1回
ここからラーセン
70kg 5回✕3セット
スクワット 208日目
バーのみ5回
60kg 5回✕3セット
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用6日目
今日も70kgでセット
1週間ぶりだけど良い感じ
スクワットは今日も巻き気味にしたので
深くしゃがむことを意識に60kgで
いい感じ
体重 60.0kg
バスト 90.0cm
ウエスト 71.0cm