おやすみ日曜日なこの日
10時過ぎくらいに起床して
ワッフルとカフェオレ飲んで
プロテインも飲んで
テレビや撮りためた映画みたりで
ダラダラ過ごす
16時過ぎにお昼寝して
18時過ぎに起きて
19時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 638日目
バーのみ 20回
60kg 5回
60kg 10回✕5セット
今日もベンチの日
2日連続は筋肉痛を感じたので
60kgでセットにした。
ぼちぼちかな
体重 57.6kg
バスト 90.0cm
ウエスト 67.0cm
おやすみ日曜日なこの日
10時過ぎくらいに起床して
ワッフルとカフェオレ飲んで
プロテインも飲んで
テレビや撮りためた映画みたりで
ダラダラ過ごす
16時過ぎにお昼寝して
18時過ぎに起きて
19時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 638日目
バーのみ 20回
60kg 5回
60kg 10回✕5セット
今日もベンチの日
2日連続は筋肉痛を感じたので
60kgでセットにした。
ぼちぼちかな
体重 57.6kg
バスト 90.0cm
ウエスト 67.0cm