水曜日なこの日
8時前に起床
準備して出勤してお仕事
お昼はたぬきそばを食す
1８時過ぎに終わって
歩いて帰宅
納豆ご飯と味噌汁を食して
少しうたた寝したりして
23時過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 581日目
バーのみ 10回
60kg 20回
80kg 6回
90kg 1回
100kg 1回ケツアゲ
60kg 10回
今日はベンチ
アセンディングでピラミッドスタイル
しっかりインターバルを入れて
久々に100kgもった
とりあえずすこしずつもどりつつあるかな
体重 58.6g
バスト 91.0cm
ウエスト 68.0cm