週の始まり月曜日なこの日
8時前に起床
準備して出勤してお仕事
お昼は冷やしたぬきそばを食す
18時過ぎに終わって
歩いて帰宅
納豆ご飯と味噌汁を食して
自分への誕プレの購入をしたりして
22時45分ごろにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 579日目
バーのみ 10回
60kg 15回
65kg 12回
70kg 10回
80kg 6回 ケツアゲ
90kg 5回 ケツアゲ
今日はベンチ
ハイレップを意識しつつ
アセンディングでセットを
インターバル2分が短かったのか
80kgは激重だったけど
4分ほどインターバルをとっての90kgは
結構いい感じに
ただ、以前はケツアゲなら100kgで10回とかだったんだよなぁ
練習頻度が低すぎか
体重 58.5g
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm