ベンチプレス 578日目

お休み日曜日なこの日

8時頃起床

元同僚が泊まりに来ていたので

朝食で納豆ご飯と味噌汁を出して食す

9時半過ぎに駅まで見送り

10時半ごろにジムへ

この日の筋トレ

ベンチプレス　578日目

バーのみ　10回

60kg　17回、15回、10回、10回、10回

今日はベンチ

ハイレップを意識したセットで

最初20回いきたかったけどこんなもんかな

いい感じにパンプもできた

A1はタイプ的にハイレップが合うようだけど

どうなんだろうか。

体重　59.5g

バスト　91.0cm

ウエスト　69.0cm