おやすみ土曜日なこの日
11時すぎにのんびり起床
お昼は納豆ご飯と目玉焼きと味噌汁を食す
撮りためた録画を見て
ドラマも二本分完結
夕食はチャーハンを作って食し
22時にジムへ
この日の筋トレ
スクワット 182日目
バーのみ 5回
60kg 5回
80kg 1回
100kg 1回
70kg 5回✕3セット
ベンチプレス 586日目
バーのみ 5回
足上げ
60kg 5回
70kg 5回✕5セット
80kg 1回
90kg 1回
95kg 1回
今日はスクワット&ベンチの日
スクワットは右膝に謎の痛みがあったので
気持ち軽めでやった
これから伸ばしていけるかなぁ
ベンチは足上げで
少し感覚がよかったので
重めに挑戦したrあ95kgまでイケた☆
ベンチは順調に感覚もどりつつあるのかな
体重 62.0kg
バスト 91.0cm
ウエスト 70.0cm