土曜日なこの日
7時すぎくらいに起床
午後には実家の方で前のボクシングジムの忘年会へ参加のため出発
午前中は会社の同僚と作業することになったので
起きてプロテイン飲んで
8時過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 582日目
バーのみ 10回
足上げ
60kg 5回✕5セット、10回✕5セット
今日は時短でサクッとベンチ
ある程度思いのやろうと思ったけど
リストラップ忘れたので
足上げで60kgで10セットにすることに
普段頼り過ぎなのか
手首に不安を感じてしまうなぁ。。。
前半は5回でやったけど
負荷が軽めだったので後半は10回でセットに
足上げだと結構ぎりなラインだったかも
その時の状態に合わせてって意味で今日もいいトレできたかな
体重 61.4kg
バスト 91.0cm
ウエスト 72.0cm