木曜日なこの日
遠方から来客があったり、プチ出張でまた間が開いてしまった
出勤日なので会社でお仕事
お昼はラーメンショップでラーメンと半ライスを食す
定時に終わって
18時すぎに帰宅
家でのんびり過ごして
22時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 558日目
バーのみ 10回×2セット
60kg 5回×2セット
80kg 1回
100kg 1回
ここからケツアゲ
110kg 1回
ケツつける
110kg １回
80kg 3回×4セット
100kg 1回
メニュー悩んだけど
ある程度の重さを持ちつつも軽めにという形で
80kgでのセットはフォーム探り探りだけどハマるといい感じ
正解のところを体でおぼえないとなぁ
右肩にややいたみあるのどうするべきか。。。
体重 59.3kg
バスト 91.0cm
ウエスト 68.0cm