週の真ん中水曜日なこの日
久々の在宅ワークなのでお家でお仕事
お昼は納豆卵かけご飯とツナ缶と味噌汁を食す
定時に仕事終わって
流しの掃除したり準備して
１７時半ごろにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 555日目
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回
ここからケツアゲ
120kg 1回
130kg 1回
120kg 3回、2回、2回
100kg 1回（足上げ失敗して足ついてあげる）、10回（ケツアゲ）
今日もベンチの日
今日は前回と同じような重量を持つメニューで
ケツアゲのせいなのか比較的上の方に下ろすと
いいようなきもする
肩、肩甲骨、肘、腕が直線にはまるところがいいのかな
やや右肩に痛みを感じるからどうしていくかだなぁ
ケツアゲの分にはそこにダメージはなさそうだけど
どうしたものか
体重 58.3kg
バスト 91.0cm
ウエスト 68.0cm