水曜日なこの日
出勤日だったので会社でお仕事
お昼は冷凍のボロネーゼを食す
定時に終わって帰宅
洗濯したりして落ち着いてから
20時過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
スクワット 161日目
バーのみ 10回
60kg 5回
80kg 5回×3セット
デッドリフト 153目
60kg 5回
90kg 5回×3セット
ベンチプレス 536日目
60kg 5回
ケツアゲ
100kg 3回×3セット
懸垂 10回×3セット
大会以降スクデッドしてなかったので
今日は軽めで三種やることに
スクワット、デッドリフトはいい感じにこなせたけど
ベンチはめちゃくちゃ重かった
なんでだろうなぁ
とりあえず、スクデッドは体慣らしにはなったと思うので
これからぼちぼちしてこうかな
ただ、ベンチくらいから嘔気がすごかったので
やはり体には負担があるのかな
まあ、がんばろう
体重 58.8kg
バスト 89.0cm
ウエスト 68.0cm