おやすみ土曜日なこの日
14時半すぎくらいまでのんびり就寝
お昼はケンタのチキンフィレバーガーセットを食す
のんびりすごして
２0時くらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス
デッド後
60kg 35回、36回、30回 パーシャル気味で
デッドリフト 150目
リストストラップあり
60kg 5回
90kg 3回
リストストラップなし
120kg 1回
130kg 1回
135kg 失敗
120kg 1回、3回、3回
スクワット
バーのみ 10回×3セット
懸垂 10回×3セット
今日はデッドリフトの日
130kgまではしっかり上がった
135kg挑戦してみたけど
今日は失敗
大会まであと1週間130kgは確実にとれたらいいなぁ
少し休みが続いてしまったので
軽くでもベンチ、スクワットもやってみた
体重 60.7kg
バスト 90.0cm
ウエスト 69.0cm