水曜日なこの日
在宅だっただったのでおうちでお仕事
お昼は納豆卵かけごはんとキムチと味噌汁を食す
定時に終わって
ランチパック食べたり一息入れてから
19時半過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス
バーのみ 20回
デッド後
60kg 20回、20回、15回、15回、15回、15回
デッドリフト 148日目
リストストラップあり
60kg 10回
90kg 3回
リストストラップなし
110kg 1回
120kg 1回
130kg 1回
110kg リストストラップあり5回×3セット
懸垂 10回×3セット
今日はデッドリフトの日
トップ持つところはリストストラップ無しでやるように
こちらのほうがしっくりくるのか
意外と130kgがあがった
大会の本番ここ狙えそうかな
デッドの日だけどベンチ１００回の方も
昨日の筋肉痛が半端無かったので
60kgの２分インターバルでやってみた
ややパーシャル気味なところもあったけど
トータル６セットだから時間的にも程よいかな
70kgでこれくらいやれるくらいに持っていきたいな
体重 60.9kg
バスト 90.5cm
ウエスト 69.0cm