おやすみ土曜日なこの日
7時前に一回目覚めたけど
結局12時過ぎに起床
お昼はチャーハンを作って食す
車のヘッドライト磨きしたりしながら
のんびり過ごして
20時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス
バーのみ 10回
デッド後
60kg 足上げ 10回×2セット
バーのみ 15回 足上げ
デッドリフト 139日目
60kg 5回
90kg 5回
120kg 1回
130kg 1回、失敗
120kg 1回
ルーマニアンデッド風
90kg 5回
60kg 10回
懸垂 10回×3セット
アブローラー 20回、10回、10回
今日はデッドリフトの日
なんとなく新記録の130kgチャレンジしてみたくて
30kgずつ重量挙げて
120kgのあとに130kgチャレンジ
結構スムーズに意外と軽い！？って感じで上がった
その後2セット目やろうとしたら
少し浮いただけでびくともせず・・・
少しだけ休んで120kgも失敗
ちゃんとインターバルとったら120kgあがったけど渋かったなぁ
疲労とかインターバルちゃんととらないとだめなのかなぁ
でも記録更新できたし
良い感じかな
年内150kgあがったらいいなぁ
体重 60.2kg
バスト 91.0cm
ウエスト 68.0cm