仕事初め木曜日なこの日
在宅の日なのでおうちでお仕事
お昼はラーメン屋さんでラーメン食べて
定時にお仕事終了
のんびり過ごしてから
21時半頃にジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 511日目
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回
60kg 20回×5セット
バーのみ 50回
懸垂 10回×3セット
アブローラー 10回×3セット
今日はベンチの日
2023年最初のベンチ
なんかパンプアップさせたい気分だったので
軽めの重量高回数でセットを組んだ
なかなか胸に来る感じで
いい感じにパンプアップした
写真は取らなかったけど
かなり胸にボリュームが出てた
筋肉量の底上げも大事だよなぁ
体重 59.3kg
バスト 90.0cm
ウエスト 69.0cm