おやすみ土曜日なこの日
12時過ぎに起きて
お昼はペペロンチーノを作って食べる
のんびり過ごして
給油しに行ってから
21時過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチ 499日目
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回
110kg 1回
けつあげ
120kg 1回
125kg 1回
スリングショット着用
130kg 1回
140kg 1回
145kg 1回
130kg 3回×3セット
スリングショット外す
100kg 10回 ケツアゲ
アブローラー 10回×3セット
懸垂 10回×3セット
今日はベンチの日
久々にスリングショットを使ってみた
145kgなんとかやれたけど
ラックアップの次点で結構厳し目だったなぁ
なんとか上げられたけど
ラックに戻すときに左側がうまくかからず
ややあぶなかったかも。。。
ただ、130kgは3発でセット
スリングショット外してケツアゲで
100kgも10回やれたのでだいぶいい感じだったかな
終わったあとの前腕の疲労感がやばかった
体重：59.3kg
バスト：89.0cm
ウエスト：69.0cm