おやすみ日曜日なこの日
前日夜更かしして3時過ぎに寝たけど
朝モスしようと連絡あり8時半頃起床
朝モスをして
バッティングセンターに行って
ゴルフの打ちっぱなしと充実した日曜の午前中を過ごす
12時前くらいに帰宅してからは
まったりすごして
20時くらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチ 494日目
バーのみ 10回×2セット
60kg 5回
100kg 1回
105kg 1回 おもり片側5kgつけ忘れる
110kg 1回
100kg 3回、4回（5回目ケツアゲ）
60kg 5回
アブローラー 10回×3セット
今日もリフティングシューズ履いて
途中の110kgやるよていが
おもり方がつけ忘れて
バランスを崩し左肩甲骨を痛める・・・
軽い側のほうが痛くなるのか！？
けど一応110kgなんとかこなせて
その後は100kgでセット4回まではきっちり上げられたかな
2日くらい休むと調子良さそう
水曜日にしっかりもって
あとは休みかほんとに軽くかな
体重：58.3kg
バスト：88.0cm
ウエスト：67.0cm