おやすみ土曜日なこの日
11時過ぎくらいに起きて
お昼は豚肉とかぼちゃ？の炒め物を作る
元カレの遺言状を一気見して
その後気がついたら寝てて
22時過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチ 467日目
バーのみ 10回
60kg 5回
90kg 1回
100kg 1回
ここからケツアゲ
110kg 1回
115kg 1回
120kg 1回
100kg 3回、3回、5回
90kg 10回×3セット
デッドリフト 118日
ナローで
60kg ５回
70kg 5回
80kg 5回
90kg 5回
100kg 3回
懸垂 30回
アブローラー 20回×3セット
左胸の痛みもとれたので
ベンチはケツアゲだけど重量攻めてみた
120kgなんとか上がった
調子いいときは神経系攻めてもいいのかもな
90kg10回3セットやれたのは収穫かも
デッドリフトはナローのアセンディングセットで
やはりスモウデッドのほうがやれるようで
100kgは3回だった
けど、いつもと違う刺激入れられるからいいのかも
交互にやっていこうかな
体重：57.4kg
バスト：87.0cm
ウエスト：67.0cm