木曜日なこの日
今日も在宅の日なのでおうちでお仕事
お昼は木曜日にお得な350円ラーメンを食す
定時に終わって
今日はすぐ準備して
17時半前にジムへ
この日の筋トレ
ベンチ 415日目
60kg 10回
85kg 10回×5セット
100kg 1回×2セット
足上げ
60kg 10回×2セット
70kg 10回×1セット
スクワット 103日目
60kg 5回×1セット
90kg 5回×3セット
60kg 5回×2セット
懸垂 30回
アブローラー 20回×3セット
ベンチは重みを感じたのと
お尻が浮く感じがあったので
最後は足上げで
70kgは確実にやれるんだよなぁ
スクワットは90kg出いける感じはあったけど
連日のせいか左股関節に痛みがでそうだったので
3セットで切り上げて60kgで締めた
このあたりは身体と相談しながら工夫していかないとかな
体重：57.3kg
バスト：87.0cm
ウエスト：67.0cm