今日まで正月休み月曜日なこの日
のんびり11時過ぎに起きて
お昼はミルフィーユ鍋をカレー味にして餃子入れたものに
うどんを入れたランチを食べて
まったり過ごす
17時過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチ
60kg 10回×２セット
80kg 10回×3セット
スクワット 83日目
60kg 10回×5セット
懸垂 30回
アブローラー 20回
腹筋台最大傾斜 100回
左右 50回ずつ
足上げ腹筋 30回
左肩の痛みは相変わらず
動やったら治るのだろうか・・・
今日は軽めに回数多めで
スクワットもしばらくは軽い重量で
フルボトムでしゃがむようにしようかな
とりあえず、年始の1月は治癒と基礎づくりを重点的におこうかな！
体重：56.5kg
バスト：87.0cm
ウエスト：66.0cm