お休み土曜日なこの日
疲れが溜まってるのか寝溜めは良くないとはいうものの
昼過ぎに起床
ブルーベリーヨーグルト食べたりしたところで
久々のテニスへ
筋トレ効果かフォアの威力は上がったと褒められたけど
ボレーは久々だとぼろぼろになるなぁ
暗くなったので終わって
帰りにそのまま
17時半頃にジムへ
この日の筋トレ
ベンチ
60kg 5回
スリングショット着用
100kg 3回×4セット
デッドリフト 72日目
60kg 5回
80kg 5回
100kg 3回（ここからウェイトの付替えのみで連続で）
80kg 5回
60kg 10回
懸垂 30回
アブローラー 20回
腹筋台最大傾斜 100回
左右 50回ずつ
足上げ腹筋 30回
アップの問題なのか今日は100kgで重く感じたので
重量はあげずにやることに
ただ、最後のセットはしっかりできたので
アップ不足なのかな
デッドはいつものメニューをしっかりこなす
体重：55.0kg
バスト：87.0cm
ウエスト：65.0cm