週も終わりな金曜日なこの日は
仕事終わって
帰宅準備して
18時ごろにジムへ
この日の筋トレ
ベンチ
60kg 10回
80kg 5回
100kg 3回×3セット
ここからスリングショット使用
120kg 3回、1回（2回目失敗）
デッドリフト 14日目
60kg 10回×5セット
腹筋台最大傾斜 100回
左右 50回ずつ
足上げ腹筋 30回
今日は昨日痛めた左腰が仕事中もずっと痛くて
結構やばかった
ベンチは続けようと思ったけど
デッドとスクワットは今後どうするか悩んだけど
低重量高回数でこなすことに
60kgならなんとかいけそうだな
ベンチは相変わらずでいい感じ
体重：54.3kg
バスト：85.0cm
ウエスト65.0cm