今日は本来のお仕事自体はお休みを取り小学校で理科特別授業をしてきた
博士感を出すためにメガネと白衣で月と太陽について授業
出しているつもりでも声が小さかったようで
課題はいつもあるなぁ・・・
そんな出前授業後にジムヘ
この日の筋トレ
バーのみ 20回
80kg 10回
100kg 1回
105kg 失敗、失敗
90kg 5回
55kg 26回
腹筋台（最大傾斜） 50回、30回、30回
3連チャンでのベンチプレス
わからなかったけど流石に疲労があるのか105kgは上がる気がしなかった
うーんエブリデイとれもやり方がむすかしいなぁ
腹筋はいつもの足上げのマシンが空いてなかったので
腹筋台で
ひさびさだったからか結構聞く感じが！
腹筋も足上げと腹筋台と
交互にやったほうがいいかもなぁ
体重 54.3kg
バスト 83.5cm