筋肉痛もそんなになかったので2日連続でジムへ
バーのみ 20回
60kg 10回
70kg 3回×4セット
65kg 4回
40kg 17回
足上げ腹筋
外腿，内もものトレ 21kg×10回×3セットずつ
今のところジムではマスク着用が必須！！
そのせいなのか息がすぐあがってしまう
ベンチだけでも呼吸は相当乱れる
それにしてもフォームのせいなのか筋力が落ちたせいなのか
全然挙げられなくなってるなぁ・・・
軽い重量である程度フォームを固めつつならすべきなのか
このやり方のままでいいのか悩みどころだ・・・
成長を見るために今の体重とバストサイズ
54.65kg
80.5cm
成長が楽しみだ
昨日やる前に測っておけばよかったなぁ・・・