5/14の話
日曜に試合会場で元ジムメートで今は東京のジムに通ってる子と会えたので色々と話した
練習の仕方やら減量の仕方とか
その中で1日に３Lくらいは水分をとったほうが良いとのアドバイスを受けたのでそれを実行することに
この日は仕事終わりに5kg走ってそのままジムへ
いつもジムワーク中は水を200mlくらいしかとらなかったけど
今日はガッツリと飲んでみた
汗もいっぱいかけるしいいカンジ
この様子で頑張ってみよう
5/15の話
この日はお昼休みに3km程度走り
仕事終わりに職場でテニス
そのままジムへ行きジムワーク
この日も水分を採るように意識したら汗が出る出る
いい感じに代謝があがるのではないだろうか
5/14の 体重： 52.7kg 体脂肪 8.3%
5/15の 体重： 53.5kg 体脂肪 8.7%
5/14は水分採る効果がいい感じに出てそうだ☆