おやすみ土曜日なこの日
11過ぎに起床
プロテイン飲んで、カップヌードル担々麺を食し
コーヒー飲んだりでまったりすごす
そして、１５時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 657日目（KODAMAット使用１５日目）
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回、3回✕２セット（ケツアゲ）
105kg 1回
60kg １０回✕2セット 足上げ
スクワット 216日目
バーのみ5回
60kg 5回
80kg 2回
90kg 1回
80kg 3回
60kg 10回
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用１５日目
先週行かなかったので
２週間ぶりとなったが
なんとか前回と同じようなメニュー
減量中だから重量おちてなくてよかったかな
体重 56.5kg
バスト 91.0cm
ウエスト 67.0cm