スティムシュアーで腹筋６回目しました❗️
以下Instagramより抜粋します↓
下島です😊スティムシュアーで腹筋6回目❣️腹直筋が固くなってきて外側のラインがうっすら出てきて良い感じでしたが一週間以上空いてしまい少し筋肉のラインがボヤけました。以前仲良しの腹筋バキバキのDr.が筋トレは３日サボったら戻るよと言ってましたがこう言うことかと実感。でも、ある専門家は筋腹がある程度厚みを増せば間隔を開けても維持できるとの意見も。
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筋肉との付き合い…正直地味ですが🥲（美容医療は劇的な結果ばかりを求めてしまいますので）何か意義を見出せるようまだまだ試行錯誤します。
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体重管理において繰り返しのリバウンドは脂肪細胞は肥大しても筋肉量は増えず相対的に脂肪化が進みます。サルコペニア問題も然り。筋肉量は50歳で約20%、80歳で約50%減るそうです。筋肉はやはり鍛えなきゃ増えないし、動ける身体でいる為に必要な組織です。最近読んだ文献では、筋肉から分泌されるホルモンで筋肉の割合が高いと美肌につながるという話もありました。筋肉量を増やす事で整容面だけじゃないゴールがそこにあると面白いですよね〜っ
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と、そんな事を悶々と考えながら、今日は腹直筋に対し縦置きと横置き連続トレーニングでお腹よじれましたぁ🤣引き続き地味に筋肉と向き合います💪