生後8ヶ月から12ヶ月の離乳食と母乳・ミルクのバランスについて

母乳または人工乳（ミルク）にくわえて、赤ちゃんが固形食を食べるようになると、食事の計画を立てるのが難しくなります。

生後8〜12ヶ月の赤ちゃんが1日に必要とするカロリーは750～900kcalです。

そのうち400～500 kcalと、半分以上は母乳かミルクから摂取します。

つまり1日720mL程度が必要とされています。

母乳やミルクには、ビタミンやミネラルなど、脳の発育に重要な成分が含まれています。

8ヵ月頃になると、ピューレ状の食品よりも少し粗い食品を取り入れていくとよいでしょう。

ヨーグルト、バナナのマッシュポテト、野菜のピューレなど、柔らかいものから始めてもよいでしょう。

卵やチーズ、ヨーグルト、アボカドなども優れたたんぱく源です。

|| 生後8ヶ月から12ヶ月までの離乳食と母乳・ミルクのバランスの例

朝食

・母乳または粉ミルク（120〜180 mL）＋離乳食

午前のおやつ

・母乳または粉ミルク（120〜180 mL）＋少量のおやつ

昼食

・母乳または粉ミルク（120〜180 mL）＋離乳食

午後のおやつ

・水分（麦茶など甘くない水分：60〜120 mL）＋おやつ

夕食

・母乳または粉ミルク（120〜180 mL）＋離乳食

就寝前

・母乳または粉ミルク（120〜180 mL）または水分

母乳やミルクの場合は、その後に水を飲ませるか、歯を磨くなどして、虫歯予防をしたほうがよいでしょう。

また、授乳量については、1回の授乳で約240ml以上、1日で1000 mL以上の量を必要とする赤ちゃんはまれです。

飲ませ過ぎは肥満のもとになるので、注意が必要です。

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