本日もたくさんのお客様にご来店いただきありがとうございました
初めての方も、柔らかくなった股関節にめちゃくちゃ感動されていました
日常の何気なくできなくなっていた動作が、ストレッチをするだけで
改善の兆しが見えたり、できるようになっていたら、メッチャ嬉しいですよね
僕たちは、お悩みに対して、どこの筋肉を伸ばさなければいけないのか？
１つの筋肉に対してのアプローチの仕方、お客様によってすべてトレーナーの
オンリーな技術での対応をしています
ぜひ、日常の動作を軽くしたい！もっと運動を続けたい！身体を柔らかくしたい！
いろいろなお悩みを打ち明けてください
確実に改善への糸口を導きだしていきます
さてさて、、、、おまたせしました
ほんとは、更新できないと思っていましたが、
さっそく、、本日２回目のセルフストレッチ講座、、、の動画と流れをお伝えしまーす
それでは、こちらをどうぞ
ユーチューブの動画リンクになりますので安心してください
小胸筋ストレッチ
01 … 横向きで肘を伸ばし左手をベットにつきます。
02 … 肩を上に引き上げ、鎖骨は下に落としていく。
03 … この状態を10秒キープ。
04 … これを互いに2〜3回繰り返します。
小胸筋？？
お昼の肩のストレッチと違い、少しマニアックな筋肉のセルフストレッチです
小胸筋とは、、、、
大胸筋の深部にある小さな筋、呼吸に使われる胸郭や、肩甲骨の烏口突起を引き上げる、下げるときに
使われる部分の引き上げの補助をしてくれる筋肉です
、、、、ちょっとわかりづらいですが、肩甲骨や、肩を動きやすくするのにも小胸筋を
ｽﾄﾚｯﾁすることが大切です
なので、今回お伝えしました
スポーツ動作としては、
・野球のピッチング
・やり投げの投てき
・バレーボールのスパイク
など
ぜひ、やってみてくださいね