またまたこんにちは～
安田です
本日は、本当にベッドが５台フルで稼動している状態です
ご来店いただきありがとうございます
夜は残り１枠のみでございます
行こうかな～って言う方お急ぎを
さあ！この記事の代名詞、、、、
セルフストレッチのお時間です
あ、この写真は前屈しているところですね
HPの写真を使っています（笑）
はい、そんなことは置いといて
今から御伝えする Self Stretchは、
こちら
ゴルフのパフォーマンスをあげる為のストレッチ
臀部、広背筋ストレッチ
01 … 椅子に座ります。
02 … 右足を左足のももの上に乗せます。
03 … 右腕を左斜め前に伸ばします。
04 … 左手で右手首を持ち引っ張るとさらに効果的です。
05 … この状態を10秒キープ。
06 … これを互いに2〜3回繰り返します。
ぜひ、ゴルフをする１週間前から少しづつ行ってみてください