こんにちは！安田です
本日は、朝からたくさんのお客様にご来店いただいており、
大変盛り上がっております
今日のクリスタ長堀店は、夕方以降のご予約がお受けできます
ぜひご連絡お待ちしています
また、飛び込みのお客様も枠がございましたらご案内させていただきますので
ぜひぜひ立ち寄ってみてくださいねー
さて、本日は御伝えしていきましょう
SELF STRETCH
本日は、寝不足、スマホを使っている時に疲れたり。凝ったりする
首の、前側にある筋肉、、、胸鎖乳突筋です
それでは、こちらをどうぞ
↓
ドクターストレッチの公式youtube動画です
胸鎖乳突筋ストレッチ
01 … 胡坐をかいて座ります。
02 … 左手を背中に回し、首を右斜め後ろに傾けます。
03 … そのとき右手で、鎖骨の上部あたりを下に引っ張るようにすると、より効果的です。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに2〜3回繰り返します。
ぜひみなさんお試しくださーい