12/3 ヨメさんサドル位置調整ポタ

12月3日(日)

前日のヨメさんとのリハビリグルメポタの帰り、

宇治川ラインを流しながら話している中で、

ヨメさんがハンドルの位置が少し遠い感じがすると言います。

ブラケットポジションでブレーキに指をかけたままを保持してると、

肘が伸びた状態に近くて、長くキープしているのがストレスを感じるそうです。

そこで、帰ってからサドルの位置を少し前にスライドさせることで

ハンドル位置が近くなるようにしてみました。

早速ポジションの違いを試したいと言うので、

翌日、ポジションチェックのため御幸橋まで試走することに。

昼食後、13時前に出発して桂川CRを南下します

雲行きがかなり怪しく、いつ雨が降り出してもおかしくない感じです。

どんより雲の隙間から“天使の梯子”が降りていました👼

途中で1、2度停まってサドル位置を調整して、

しっくりくるポジションが定まったようです

ほんの少しサドル位置を前にずらしただけで

見違えるように走りやすくなったらしく、

自然とヨメさんのペースが上がります

『さくらであい館』で少し休憩して引き返します。

途中、ポツポツときましたが大したこともなく、15時前に帰宅。

ヨメさんがロードバイクに乗り始めてなんだかんだでまる5年。

その間、ほとんどポジションも変えてなかったと思いますが、

今まではヨメさん自身が適正なポジションがどれなのかがわからず

そのまま乗っていたのが、

ここにきてようやく違和感に気付けるようになったということなのかも

これでまたヨメさんのモチベーションが上がったのであれば良い傾向です

　

【12/3のライド】

ヨメさんサドル位置調整ポタ

（桂川CR〜御幸橋：往復）

Tm：1:12'51

Dst：29.25km

Av：24.09km/h

Mx：46.55km/h

Alt：79m
Cad：Av:80rpm／Max:117rpm

HR：Av:-bpm／Max:-bpm

バイク：手塩くん（弐号機）

12/2 ヨメさんと1ヶ月ぶりリハビリグルメポタ

前回、11/5のグループライドの後、法事などの家の用事や雨が続いて、

結局まる1ヶ月間、ヨメさんも私も自転車に乗れずじまいでした

12月に入ってようやく週末の用事もなくなったので、

二人でリハビリポタに行くことにしました。

ヨメさんも私もまる1ヶ月のブランクの後ということで、

あまり遠くないところにランチ目的で、ついでに紅葉も眺められたら、

というゆるい感じで行き先を検討。

12月2日(土)

ランチポイントには事前に予約を入れておいたので、

予約時間に間に合う感じで朝9時前に出発

三条通から山科、山科から小関越えのいつものルートで大津に入ります。

　

小関越えの手前の疎水沿いに見事な紅葉が

小関越えを大津側に下ったら、r47で近江神宮の横を過ぎ、
ランチの前にスイーツポイントへ。

　

宇治川餅大津店

そろそろ冬のフルーツ大福になっているかと思って寄ってみましたが、

フルーツ大福は「シャインマスカット」「みかん」「いちご」の3種類。

ちょうど秋フルーツから冬フルーツに変わる端境期のようで、

「いちご」もまだ小ぶりで品種も日によってまちまちだそう。

今回はフルーツ大福はやめて、抹茶大福と

訳あり特価だったピスタチオチョコのミニ大福を購入。

　

自販機で買っておいた缶コーヒーと一緒に店先の竹ベンチでいただきます。

抹茶大福、久しぶりに食べましたが、めっちゃ抹茶濃ゆい〜

一つ一つが小ぶりなピスタチオチョコ大福も美味し

抹茶団子＆ほうじ茶団子は家にいるねぇねとジュニアにお土産

R161を北上してランチポイントへ向かいます

場所は坂本なので「宇治川餅」から5km程度。

予約時間（開店時間）の11時半より早く到着〜

「おうち食堂 tuku_ta（つくった）」

外観は普通の住宅の奥にある離れって感じで、

うっかりすると気づかず通り越してしまいそうです

門の内側にはバイクラックも完備

　

家を囲む生け垣の端にはかわいい（？）看板が立っていました。

ランチメニューは「今日の昼ごはん」と「プレートランチ」に2種のようです。

野菜をたくさん使った和食惣菜って感じのようです

開店時間が近づいてくると、お客さんもぼちぼちと集まってきました。

実は、以前に一度、私一人で偵察 試しに寄ってみたことがあったのですが、

開店時間から予約で一杯ということで入りそびれました。

（営業日が木・金・土のみということでお客さんが集中しがちなのかも。。。）

その教訓を活かし、今回は事前に予約を入れておいた次第です

11時半。開店時間となってお店の女将さん（？）が店内から出てきて、

予約席へ案内してくれました。

　

案内されたのは小さな座敷の個室。

古民家の落ち着いた雰囲気で、床暖房が入っていてポカポカ

　

ランチはせっかくなので、ヨメさんと私で違うのを注文しました。

『今日のお昼ごはん』

メインディッシュ：ミートグラタン、菊芋のかき揚げ

『プレートランチ』

メインディッシュ：鶏肉と大根のさっぱり煮

メインディッシュが異なる以外、副菜などは同じようです。

二人でシェアしてみましたが、どれも野菜たっぷり、やさしい味付けで、

私たちの好みの味でほっこり堪能できました

食後にドリンクも付けました。

ヨメさんはホットコーヒー（日野町らっこや自家焙煎コーヒー）

私は『畑のスムージー』

スムージーも日によって入れるフルーツ・野菜のブレンドが変わるようですが、

体に良さそうな感じの味でした

本日の目的はこれにて終了です。

特にその先の予定も考えていませんでしたが、ほんの少しだけ足を延ばします

　

足を延ばした先は「おごと温泉の無料足湯」

文字どおり、お湯の中で足を延ばして30分ほど温まりました〜♨

13時半、ぼちぼち帰りますが、ヨメさんの定番パターンは

“小関越えを回避して、宇治川ライン経由で宇治から帰る”です。

ま、1ヶ月ぶりのリハビリポタですから、急坂を避けてLSDで問題なし

交通量の少ない宇治川ラインを縦に並んでおしゃべりしながらゆるゆる走ります。

山並みが紅葉していてきれいです。今年の紅葉もそろそろ見納めですかね。

　

天ヶ瀬ダムもバックの紅葉した山と青空が鮮やかできれいです

　

宇治橋から宇治川沿いを観月橋まで走り、伏見の酒蔵エリアを抜けて

17時過ぎに家に帰りました。

　

【12/2のライド】

坂本＆宇治川ライングルメポタ with ヨメさん

（三条通〜山科〜小関越〜r47〜宇治川餅大津店〜坂本（tuku_ta）〜雄琴（足湯）〜宇治川ライン〜天ヶ瀬ダム〜観月橋）

Tm：4:10'56

Dst：87.56km

Av：20.94km/h

Mx：42.27km/h

Alt：535m
Cad：Av:76rpm／Max:106rpm

HR：Av:-bpm／Max:-bpm

バイク：手塩くん（弐号機）

11/5 ご無沙汰グループライド de 嵐山グルメポタ

10月の初めにグループライドの企画があったのですが、

天気が悪くて延期になっていました。

そのグループライドが約1ヶ月後、11月の初めに開催されることになりました。

私はヨメさんと一緒に参加させていただきました。

11月5日(日)

当日は9時半に御幸橋の「さくらであい館」に集合です。

ウチから御幸橋まではちょうど15km。

ヨメさんのペースでも45分あれば行けるので、8:45に出発します

「文化の日」絡みの3連休の最終日とあって、

桂川CRも歩行者や自転車がいっぱいです。

予定どおりに「さくらであい館」に着くと、既にメンバーは揃っていました

一番近いものが一番遅いってパターン

　

今回の参加メンバーは以下の9人

　・アベルさん

　・きょーこさん

　・ヤマネコさん

　・アベさん

　・くろさん

　・hegryさん

　・ヒロキャノさん

　・ヨメさん

　・私

シューズの集合写真には10人目が写っています

「さくらであい館」で偶然出くわしたブロガーのとしぼうさんも飛び入りで

グループライド自体が久しぶりです。

夏に「反省会」という名の飲み会で一度集合しましたが、

ライドは多分、昨年の3月、私が手首骨折する直前のグループライド以来

1年半ぶりくらいでしょうか。。。

『3/21　いまちゃんリハビリライド』

ヒロキャノさんに会うのなんて、コロナ禍より前ですから、4、5年ぶりです

今回のライドの目的地は嵐山。

桂川CRの始点まで北上してランチして戻る、坂なし＆距離もほどほどなライド。

桂川CRなら私が一番よく走っているということで、先導は私が務めます。

2グループに分かれ、26〜27km/hキープのペースで走りますが、

ロードバイクだけでなく、ママチャリやジョギングする人、歩行者など、

路上はいつもより注意を払う対象が多い日でした

それでもアクシデントもなく、予定より少し早いくらいの時間で

嵐山に到着〜

渡月橋界隈は人、人、人

11月に入ったばかりということで、紅葉にはまだ早いかと思っていましたが、

そこそこ色付いていました

もちろん、アベルさんが見知らぬ観光客に声をかけて、

渡月橋をバックに集合写真と撮ってもらいました

人と車でコミコミの渡月橋を渡り、

嵯峨野へ至るメインストリートを徐行で通過

目的地のランチポイントに到着〜

『Le bouchon t masako（ル・ブション・T・Masako）』

六丁峠方面へ行く時にはもれなく通っているけど、

こんなオサレなお店、全く縁がないので、全然知りませんでした

　

店の前に自転車を駐めますが、なんせ9台もあるので、重ねてもこの厚み

アベルさんが予約してくれていたので、すんなりと予約席について

それぞれにランチを注文します。

ランチメニューは2種類。

　・ミルフィーユカツ

　・ポークスペアリブの黒ビール煮込み

私は「ポークスペアリブの黒ビール煮込み」をチョイス

スペアリブのお肉がめっちゃ柔らかくって、口の中でほろほろとなって美味〜

万願寺とうがらしなど京野菜を使ったサラダも彩りがきれいでオサレ〜

　

向かいに座ったヨメさんはミルフィーユカツをチョイス。

私も一切れもらいましたが、こちらも柔らかくて美味〜

ご馳走に舌鼓を打つオジサンたちの表情も実に爽やかです

アベさんが16時から用事があるので、ぼちぼち帰ります。

再びカオス状態の嵐山までのメインストリートをゆるゆる走り、

渡月橋を渡って桂川CRへ。

帰路も同じ構成で私を先頭にトレインを組んで走ります

あれ？帰りの方が軽やかに走れるぞ？追い風？

一旦、松尾橋西詰のファミマでピットイン。

けっこう暖かい日だったので、思い思いにアイスや飲み物を買います。

再び南下をしますが、26〜27km/hペースをキープするのが窮屈です。

追い風アシストがあるなら、もう少しペースアップしても大丈夫、かな？

独断でちょいとペースを上げて、32km/hくらいで走ります

御幸橋に到着する頃には程よくいい汗かいた感じ

後続のメンバーもなんでもない感じでしたが、

前半組で一人の女子、きょーこさんはけっこう必死だったようです ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ

数分後、後半組も到着〜

後半組のヨメさんもなんとかついてこれたようです

（本人曰く、前後を挟まれていたのでタレることもできなかったそうです）

そんなこんなでみなさんとはここで解散します。

みなさん、また一緒に走りましょう！

最後に新年会の約束を交わしたら、皆さんは淀川CRを南下

ヨメさんと私は「さくらであい館」の休憩室で少し休憩した後、

再び桂川CRを北上します。

家に着く手前で、ヨメさんが気になるカフェがあるので行こうと言うので、

家を通り過ぎて梅小路公園の方まで脚を延ばします

『ゾウカフェ』

細い路地にあって、たまに通る道だったけど

こんな店できてるの気付きませんでした

カフェだけど、ヨメさんがお目当てはコーヒーではなく、

ワッフルだったようです。

クレープをテイクアウトして、梅小路公園まで行って、

自販機でコーヒーを買っていただきます。

思っていた普通の柔らかいクレープではなく、

けっこうしっかり焼いてあって、

どちらかというと焼きたての薄焼きせんべいみたい。。。

17時近くなってくるとさすがに肌寒くなってきました。

それでも梅小路公園も人、人、人です。

秋の京都はかつての賑わいがすっかり戻ったなぁ。。。

　

あ、サイコンの不調、

ケイデンスセンサーの電池を交換したらケイデンスは回復しました

あとは心拍計か。。。

【11/5のライド】嵐山グルメライド

（桂川CR〜御幸橋〜嵐山（ル・ブションT Masako）〜御幸橋）

Tm：3:14'47

Dst：76.70km

Av：23.63km/h

Mx：43.34km/h

Alt：234m
Cad：Av:84rpm／Max:118rpm

HR：Av:-bpm／Max:-bpm

バイク：手塩くん（弐号機）