ここ最近は天気予報の的中率が著しく低い気がします
雨マークのない曇の予報の日にも突然雨が降ってきたり
逆に降水確率が50％以上で雨マークが出ているのに、結局降らずじまいだったり
それだけ大気の状態が不安定な日が続いてるってことなんでしょうけど、
もうちょっと当たってくれたら安心できるんだけどな。。。
そんな感じで日曜日も天気予報はなんだか微妙でした。
午後になるにつれて雨が降る確率が高くなるとのことだったので、
午前中からちゃちゃっと走って昼過ぎに帰ってくる予定で、今回はねぇねとのライド
いよいよ来週に迫ってきた『パナレーサーカップ in クレフィール湖東
』に向けて、
平坦路での練習です
この『クレフィール』、私は昨年に続いて「ソロ3時間耐久」にエントリーしています。
さらに、今回はねぇねも「小学生TT」にエントリー。
ねぇねの記念すべき自転車レースデビューです
ねぇねとはだいたい月一ペースでライドに出かけていますが、
ねぇねの希望により、坂系のコースばかり走っていました
が、『クレフィール』は基本的にフラットなコースを使ってのクリテリウム。
その中の、1周約2kmのコースを3周する「小学生TT（高学年の部）」に出るので、
今回ばかりは大好きな坂コースよりも、
平坦路で速いペースをキープしつつ走ることに慣れておかなければいけないので、
サイロを走ることにしました。
桂大橋から御幸橋までは片道約15kmあります。
まずはウォーミングアップを兼ねて、概ね中間地点にあたる久我橋までのんびりペースで
それにしても暑い～
たしか先日、梅雨入りしたはずだよね？
とても午後から雨が降るなんて思えない暑さ
梅雨の晴れ間に走っておこうと考えるロードバイクがたくさん行き交ってます
そんなロードバイクに次々とパスされつつ、20km/hペースで久我橋に到着。
さ、ここから御幸橋まで6、7kmは『クレフィール』をイメージして、
ノンストップ＆ペース上げめで頑張るよ～
といっても、がむしゃらに飛ばしてもすぐにバテて失速するだけなので
私が25km/hくらいでペースメーカーになってねぇねを引っ張ります
このくらいのペースならなんとか最後までいけそうです
御幸橋の手前の高速道路の高架あたりでちょうど6kmだったので、
その手前でラストスパート
ねぇねもたぶん初めての“なんちゃって”ラストスプリントに挑戦
なんだかんだでAv.26km/hくらい出せたと思います
スパート後も意外と元気
背割堤の入口まで行って休憩～
水分補給しながらしばらくねぇねとおしゃべりしてましたが、
ボトルの水をねぇねに飲み干されてしまいました～
た、たしかに暑かったから仕方ないんだけど、ここには自販機もコンビニもないんだよね
ここでUターンして桂大橋へ帰りますが
しばらくは水なしで我慢です
先週の「3時間エンデュー練」でも立ち寄った羽束師橋付近のチェリオ自販機で水分補給
怪しげな炭酸飲料とスポーツドリンクを購入（スポーツドリンクはボトルに補充）。
久我橋まで、もうしばらくはのんびりペースですが、帰りはやや追い風で楽ちん～
それにしても、天気良すぎ
雲なんて、すっかり夏の雲です
はい、行きと同じく、ここからは再びハイペースで頑張るよ～
帰りはやや追い風だから、もう少しペースあげられるかな～
と思いましたが、さすがにねぇねも行きで体力を消耗してるのと暑さとでペースダウン
復路はAv.23km/h台でした
ま、とにかく頑張ったのでご褒美をあげましょう
ご褒美ポイントはもちろんここです
家からけっこう近いのですが、
私も先日、Kさん主催の『CSK平日ツーリング』の際に初めて入ったばかりの中村軒。
もちろん、ねぇねも今回が初めてです
靴を脱いで、中庭の見える奥の部屋に座ります。
こんな暑い日のライドのご褒美はもちろんかき氷
私は新メニューの「桂うりの氷
」
ほぼ透明に近い、うり（瓜）のシロップが優しい甘さで美味しい！
ほんま、京都らしいお味どすぅ
すだちを絞ってかけると、ほわ～んとした味にキリッとした締りが加わって
これまた美味しいです
ねぇねは今月いっぱいで終了予定の季節限定・いちご氷
まず、山盛りのボリュームに驚きます
食べてみて、苺の本物感に感動 まさに目がハート
かき氷の「イチゴ」といったら、
ドぎついピンク色のイチゴシロップの味しか知らないもんね
練乳もじゃんじゃん掛けてご満悦～
ライドの後で体がヒートアップしていたので、最初はガンガン食べてましたが、
さすがに最後の方は体の芯までクールダウンしたようで、
全部は食べきれず、私がサポートしました
（大人でも食べきる頃には寒くなります
）
今回のライドはこれにて、ちゃちゃっと終了～。
あとは今週末の『クレフィール』本番で頑張るのみ！
とりあえず、雨が降らないことだけ祈ります
【本日のライド】クレフィール目前練習 with ねぇね
サイロ（桂大橋～御幸橋）往復
Tm：1:30'00 Dst：31.56km Av：21.0m/h Mx：44.8km/h Alt：103m
雨マークのない曇の予報の日にも突然雨が降ってきたり
逆に降水確率が50％以上で雨マークが出ているのに、結局降らずじまいだったり
それだけ大気の状態が不安定な日が続いてるってことなんでしょうけど、
もうちょっと当たってくれたら安心できるんだけどな。。。
そんな感じで日曜日も天気予報はなんだか微妙でした。
午後になるにつれて雨が降る確率が高くなるとのことだったので、
午前中からちゃちゃっと走って昼過ぎに帰ってくる予定で、今回はねぇねとのライド
いよいよ来週に迫ってきた『パナレーサーカップ in クレフィール湖東
』に向けて、平坦路での練習です
この『クレフィール
』、私は昨年に続いて「ソロ3時間耐久」にエントリーしています。さらに、今回はねぇねも「小学生TT」にエントリー。
ねぇねの記念すべき自転車レースデビューです
ねぇねとはだいたい月一ペースでライドに出かけていますが、
ねぇねの希望により、坂系のコースばかり走っていました
が、『クレフィール
』は基本的にフラットなコースを使ってのクリテリウム。その中の、1周約2kmのコースを3周する「小学生TT（高学年の部）」に出るので、
今回ばかりは大好きな坂コースよりも、
平坦路で速いペースをキープしつつ走ることに慣れておかなければいけないので、
サイロを走ることにしました。
桂大橋から御幸橋までは片道約15kmあります。
まずはウォーミングアップを兼ねて、概ね中間地点にあたる久我橋までのんびりペースで
それにしても暑い～
たしか先日、梅雨入りしたはずだよね？とても午後から雨が降るなんて思えない暑さ
梅雨の晴れ間に走っておこうと考えるロードバイクがたくさん行き交ってます
そんなロードバイクに次々とパスされつつ、20km/hペースで久我橋に到着。
さ、ここから御幸橋まで6、7kmは『クレフィール
』をイメージして、ノンストップ＆ペース上げめで頑張るよ～
といっても、がむしゃらに飛ばしてもすぐにバテて失速するだけなので
私が25km/hくらいでペースメーカーになってねぇねを引っ張ります
このくらいのペースならなんとか最後までいけそうです
御幸橋の手前の高速道路の高架あたりでちょうど6kmだったので、
その手前でラストスパート
ねぇねもたぶん初めての“なんちゃって”ラストスプリントに挑戦
なんだかんだでAv.26km/hくらい出せたと思います
スパート後も意外と元気
背割堤の入口まで行って休憩～
水分補給しながらしばらくねぇねとおしゃべりしてましたが、
ボトルの水をねぇねに飲み干されてしまいました～
た、たしかに暑かったから仕方ないんだけど、ここには自販機もコンビニもないんだよね
ここでUターンして桂大橋へ帰りますが
しばらくは水なしで我慢です
先週の「3時間エンデュー練」でも立ち寄った羽束師橋付近のチェリオ自販機で水分補給
怪しげな炭酸飲料とスポーツドリンクを購入（スポーツドリンクはボトルに補充）。
久我橋まで、もうしばらくはのんびりペースですが、帰りはやや追い風で楽ちん～
それにしても、天気良すぎ
雲なんて、すっかり夏の雲です
はい、行きと同じく、ここからは再びハイペースで頑張るよ～
帰りはやや追い風だから、もう少しペースあげられるかな～
と思いましたが、さすがにねぇねも行きで体力を消耗してるのと暑さとでペースダウン
復路はAv.23km/h台でした
ま、とにかく頑張ったのでご褒美をあげましょう
ご褒美ポイントはもちろんここです
家からけっこう近いのですが、
私も先日、Kさん主催の『CSK平日ツーリング』の際に初めて入ったばかりの中村軒。
もちろん、ねぇねも今回が初めてです
靴を脱いで、中庭の見える奥の部屋に座ります。
こんな暑い日のライドのご褒美はもちろんかき氷
私は新メニューの「桂うりの氷
」
ほぼ透明に近い、うり（瓜）のシロップが優しい甘さで美味しい！
ほんま、京都らしいお味どすぅ
すだちを絞ってかけると、ほわ～んとした味にキリッとした締りが加わって
これまた美味しいです
ねぇねは今月いっぱいで終了予定の季節限定・いちご氷
まず、山盛りのボリュームに驚きます
食べてみて、苺の本物感に感動
まさに目がハートかき氷の「イチゴ」といったら、
ドぎついピンク色のイチゴシロップの味しか知らないもんね
練乳もじゃんじゃん掛けてご満悦～
ライドの後で体がヒートアップしていたので、最初はガンガン食べてましたが、
さすがに最後の方は体の芯までクールダウンしたようで、
全部は食べきれず、私がサポートしました
（大人でも食べきる頃には寒くなります
）今回のライドはこれにて、ちゃちゃっと終了～。
あとは今週末の『クレフィール
』本番で頑張るのみ！とりあえず、雨が降らないことだけ祈ります
【本日のライド】クレフィール目前練習 with ねぇね
サイロ（桂大橋～御幸橋）往復
Tm：1:30'00 Dst：31.56km Av：21.0m/h Mx：44.8km/h Alt：103m