またしても週末を狙っての怪しい空模様。。。
それでも昨日の土曜日の日中ならまだなんとか走りに行けたんでしょうが、
残念ながら用事があって自転車乗れず
そして夕方から雨が降り出し、日曜も無理か。。。
と思ったら、夜のうちに雨は降りきったようで、朝には日差しが
よし！出かけよう
と思いましたが、これがまた寒くて強い風が
そんな感じで本日はライドには出ないことにしました
こんな時こそ例のやつ、デビューしてみるべし！
例のやつ↓
車のすぐ横にローラー台を設置し、
足元には家にあった使っていない風呂用イス（たぶん100均もの）を踏み台代わりに。
MTBをローラー台の上に乗せ、車に左手をつきながら、踏み台からMTBにまたがります。
右足のクリートをペダルに固定し、
おっかなびっくりな感じでペダルをゆっくりと回しながら
左足のクリートもペダルに固定。
車についた左手に力が入ります
おっとっと、MTBが左右にブレる～
脚の回転をある程度速くして、安定してきたかな～ってところで左手を車から離し、
1st フライト、テイクオフ！
おっとっとっと～、左右にブレるブレるぅ！
あらららら～！
って感じであっという間にローラー台から右側に弾き飛ばされました
1st フライトはあえなく撃墜
めげずに続いて2nd フライト。
今度はビビらずもっとペダリングを速くして、自転車のバランスを安定させてみよう。
2nd フライト、テイクオフ！
お～っとっと、ちょっとフラフラするけどだいぶわかってきたゾ。
あ～、でも無理～ またしても右側に弾き飛ばされてしまいました～
でも、コースアウト時の着地の感覚も掴めました
3rd フライトでついにテイクオフに成功！
お、お、なんか面白いかも～
コツもだいぶ掴めてきて、安定してきました。
しばらく回してると暑くなってきました
汗が1滴ポタッと落ちたのを見下ろした途端、コースアウト～
それでも7分ほど続けられました
乗れるようになるにはもっと時間かかるかと思っていましたが、
予想外に早く乗れたことにちょっと驚きました
体も温まってきたので、アームウォーマーを外し、タオルで汗を拭って4度目のフライト。
お～、いい感じ、いい感じ
バランスを少々崩しはしますが、片手でサイコンの表示を切り替えたり、
汗を拭ったりすることもできるようになりました
それにしても汗、すごいですね
1滴落ちたらあとはもうボタ、ボタボタ～って感じ。
気温低めの今日の屋外でこれなんだから、無風の室内でなんて、
そりゃサウナみたいになるのも無理ないでしょうね。。。
負荷についても思っていたより重くて、ちょっと意外でした。
これだったら毎日30分でも乗り続けていたら、けっこう力になるなと悟りました。
今年からはローラー練習を組み込んで、さらに力を付けていければと
モチベーションがまたまた上がりました
多国籍さん、本当にありがとうございました！
これから大事に使わせていただきますね～
【本日の練習】ローラー練習
Tm：0:31'42 Dst：15.04km Av：28.6km/h Mx：38.9km/h Alt：6m（←なんで？）
それでも昨日の土曜日の日中ならまだなんとか走りに行けたんでしょうが、
残念ながら用事があって自転車乗れず
そして夕方から雨が降り出し、日曜も無理か。。。
と思ったら、夜のうちに雨は降りきったようで、朝には日差しが
よし！出かけよう
と思いましたが、これがまた寒くて強い風がそんな感じで本日はライドには出ないことにしました
こんな時こそ例のやつ、デビューしてみるべし！
例のやつ↓
ELITE の3本ローラー台『Parabolic roller』です。
ついに3本ローラー台デビュー！
先週、ブロ友の多国籍さんからお安く譲っていただいたんです
今までローラー台練習経験はほぼゼロ（実際にはほんの少しだけリムドライブ式は経験あり）で、
はたしていきなり3本ローラー台なんて使えるのやら。。。
ま、せっかくの日曜日、時間の余裕もあるし、試してみるにはちょうどいいかも
不測の事態（？）に備えて、屋外で実践してみることに。
説明書はありませんでしたが、設置については問題なし
だって、2つ折りにたたんであるのを開いて伸ばしてベルトをローラーの溝にかませるだけですから
ホイールベースに合わせて前方のローラーの位置を調整する必要があるようですが、
多国籍さんが使っていた位置のままでそのまま使えそう
さて、実践するにあたって、
事前にブログで3本ローラー台の使い方などについていろいろ調べていたのですが、
みんなけっこう乗り始めに手こずっておられるようで、かなりビビってしまいました
車のすぐ横にローラー台を設置し、
足元には家にあった使っていない風呂用イス（たぶん100均もの）を踏み台代わりに。
MTBをローラー台の上に乗せ、車に左手をつきながら、踏み台からMTBにまたがります。
右足のクリートをペダルに固定し、
おっかなびっくりな感じでペダルをゆっくりと回しながら
左足のクリートもペダルに固定。
車についた左手に力が入ります
おっとっと、MTBが左右にブレる～
脚の回転をある程度速くして、安定してきたかな～ってところで左手を車から離し、
1st フライト、テイクオフ！
おっとっとっと～、左右にブレるブレるぅ！
あらららら～！
って感じであっという間にローラー台から右側に弾き飛ばされました
1st フライトはあえなく撃墜
めげずに続いて2nd フライト。
今度はビビらずもっとペダリングを速くして、自転車のバランスを安定させてみよう。
2nd フライト、テイクオフ！
お～っとっと、ちょっとフラフラするけどだいぶわかってきたゾ。
あ～、でも無理～
またしても右側に弾き飛ばされてしまいました～でも、コースアウト時の着地の感覚も掴めました
3rd フライトでついにテイクオフに成功！
お、お、なんか面白いかも～
コツもだいぶ掴めてきて、安定してきました。
しばらく回してると暑くなってきました
汗が1滴ポタッと落ちたのを見下ろした途端、コースアウト～
それでも7分ほど続けられました
乗れるようになるにはもっと時間かかるかと思っていましたが、
予想外に早く乗れたことにちょっと驚きました
体も温まってきたので、アームウォーマーを外し、タオルで汗を拭って4度目のフライト。
お～、いい感じ、いい感じ
バランスを少々崩しはしますが、片手でサイコンの表示を切り替えたり、
汗を拭ったりすることもできるようになりました
それにしても汗、すごいですね
1滴落ちたらあとはもうボタ、ボタボタ～って感じ。
気温低めの今日の屋外でこれなんだから、無風の室内でなんて、
そりゃサウナみたいになるのも無理ないでしょうね。。。
ローラー台の下に小さな水たまりが
ってゆーか、汗でトップチューブがベタベタになったり、ワイヤーが錆びそう
これは早急に対策を考えねば。。。
負荷についても思っていたより重くて、ちょっと意外でした。
これだったら毎日30分でも乗り続けていたら、けっこう力になるなと悟りました。
今年からはローラー練習を組み込んで、さらに力を付けていければと
モチベーションがまたまた上がりました
多国籍さん、本当にありがとうございました！
これから大事に使わせていただきますね～
【本日の練習】ローラー練習
Tm：0:31'42 Dst：15.04km Av：28.6km/h Mx：38.9km/h Alt：6m（←なんで？）