ノンストップ朝練

もうすっかり梅雨明けした感じで、今週はずっとお天気も良いので安心して朝練体勢
今日も5時起きでGo

しばらくはTTも封印だし、いつも一つ覚えのように京見峠というのもつまらないので、
今日は雲ヶ畑→持越峠→裏京見峠のコース。

通常の朝練では、TTスタートポイントまで行ったら一度休憩して呼吸を整え、あらためてTTスタート。
ゴールしたらまた休憩orダウンヒル中に呼吸を整えつつ、下りきったところでまた小休止。
つまり、短めの距離の練習の繰り返しなんですが、
今日は趣向を変えて、家を出てから家に帰るまでノンストップで走ってみよう！
（赤信号や見通しの良くないところでの一旦停止など交通法規に則った停止はもちろん遵守ですよ）
ノンストップなので画像もなしです

雲ヶ畑の上りはだいたい4％程度の勾配が続く感じでそれほどハードではないんですが、
その後の持越峠は13～15％の急坂があって、休みなしで上るとなかなかこたえますね。。。
でも、思ったほどのしんどさは感じず、持久力もついてきたかな、なんてのーてんきに解釈しておきました。

フォームがしっかり固まってきたらまたTTは再開するし、
それまでの間はたまに今日みたいに長い（ってほどでもないけど）距離を
フォームを持続させて走る、耐久力を養うトレーニングも織り交ぜていこうかな。


で、夕方、歯医者に行って親知らずを1本抜きました歯
どんだけグイグイやられるのかと思ってましたが、
麻酔注射打たれてゴリッてやられただけでハイ、終了～。　拍子抜け～
でも、今日一晩はじわ～っと出血があるだろうから、血流をよくすることは禁止停止
お酒禁止長風呂禁止激しい運動禁止。。。

ということで、多分大丈夫だろうけど、一応明日の朝練はお休みということで眠い


【本日の練習】雲ヶ畑→持越峠→裏京見峠
　Tm：1:48'48　　Dst：41.02km　　Av：22.6km/h　　Mx：43.9km/h　　Alt：533m