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週間予報では今日が曇りで、明日・明後日は雨
となると今日は走っておかないといけませんね

ということでいつものように5時起き朝練。
先日の最狂峠付き走行会の記憶もまだくっきり焼き付いているうちに六丁峠→水尾へ。

そういえば、その走行会のブログ記事、師匠から写真を入手したので、記事を更新しておきました。
「☆になる峠」の激坂激走ぶりや、私のチャームポイントのふくらはぎ（通称「ガンダム脚」）が
お楽しみいただける内容となっております


さて、話は戻って、今日は走行会のように追い込まれることもなく、いつものペースで。
というか、走行会で師匠に指摘されたフォームの問題点を、
サイロのフラットコースから六丁峠の激坂まで、シッティングからダンシングまで、
いろいろなシチュエーションであらためて検証。

意識していないとやはりペダリングの際に足首が左右に振れてしまってます

 ←内側方向

 ←外側方向

ペダリングしながらグリグリと踏みにじっているような状態？

足首が遊ばないように意識すると、脚の開きを太ももで抑えようとしてるんでしょうね、
太ももの内側の筋肉がけっこう疲れます。。。

日頃がに股でもなく、ごく普通の姿勢だと思っているのですが、
こうやってあらためて検証すると、やや外向きになっていたんだなぁって感じます

しばらくは意識して足首が遊ばないようにペダリングしなきゃ。。。


それともう一つ、この要因として考えられるのがクリート。
SPDはクランクブラザーズの『エッグビーター』ってMTB用のを使っていますが、

クリートももちろんクランクブラザーズ製。
かれこれ2年も使っているとさすがに摩耗もひどく、
この摩耗で必要以上に横方向のブレが生じているのかも。。。

ただ今ヤフオクで物色中
マニアックなパーツはなかなか流通してませんね。。。


【本日の練習】六丁峠～水尾（往復）
　Tm：1:45'24　　Dst：37.34km　　Av：21.2km/h　　Mx：49.5km/h　　Alt：567m