いや～、今日も暑うございました～
京都の最高気温は35℃。
今年は例年より早い梅雨明けでいきなり猛暑日が続きましたが、
その後7月後半は肩すかしのように意外とマシでした
しかしながら、やはり8月は8月。きっちり灼熱猛暑になりますね。。。
早く京都を脱出して涼しい田舎へエスケープしたい。。。
そんな今日は午前中、My Bikeの足回りの調整
ディレイラーの調子がやや狂い気味だったので、直そうとしたら
なかなかうまく落ち着かなくて意外と手間取りました。。。
なんとか正午を回ってようやく完了。
昼食を済ませて
暑さのピークに向け、相変わらず週一ペースの
「乗鞍」もどんどん近づくこの時期、練習コースに外せない花脊峠へ。
途中の雲ヶ畑・鞍馬分岐の電光掲示板は37℃
まさに灼熱です
午前中の調整のおかげで、足回りはぐんと軽い感じなのですが、
どーにもこーにも、暑さでバテバテ～
今日は冗談抜きに熱中症に気を付けないと！
こまめに水を摂りつつ、鞍馬駅まで着いたときには既に達成感で満足しちゃってました。
頭から水をかぶり、500mlポカリ一気飲み
いつもより長めに休憩をとったあと、仕方なく（？）花脊TTに
今日はやたらと車の往来が多いぞ
そういや、先週、佐々里峠に行く途中で休憩した大布施のAコープに、
なんかのイベントのポスター貼ってあったな。。。
今さら気付いても時すでに遅く、時々車のすれ違いで減速を余儀なくされたりしつつ、
峠のてっぺんまで上りました。
タイムは。。。37分03秒。この暑さでは仕方ないか。。。
てっぺんの気温ですら30℃。先週なんか24℃とかだったもんなぁ
ここんとこ恒例のお助け水で冷水三昧。
頭から水をかぶり、汗で塩吹いている顔・腕・脚を濡らしたタオルで拭き、水がぶ飲み
今日は17時には家に帰らないといけなかったので、ちょっと早めだけどこれで練習おしまい！
花脊峠からの下りは、いつもなら涼しくて気持ちいいのに、
今日は風もなまぬるい感じで、いつもの涼しさすら感じられませんでした
あまりの暑さに、貴船口で一服。
お得なチェリオの100円自販機で強炭酸・強カフェインのライフガード500ml一気飲み
今度からはやはり午前中に動くことにしよう。
【本日の練習】花脊峠（往復）
Tm：2:23'14 Dst：49.12km Av：20.5km/h Mx：53.2km/h Alt：766m
TT：花脊峠：37'03
京都の最高気温は35℃。
今年は例年より早い梅雨明けでいきなり猛暑日が続きましたが、
その後7月後半は肩すかしのように意外とマシでした
しかしながら、やはり8月は8月。きっちり灼熱猛暑になりますね。。。
早く京都を脱出して涼しい田舎へエスケープしたい。。。
そんな今日は午前中、My Bikeの足回りの調整
ディレイラーの調子がやや狂い気味だったので、直そうとしたら
なかなかうまく落ち着かなくて意外と手間取りました。。。
なんとか正午を回ってようやく完了。
昼食を済ませて
暑さのピークに向け、相変わらず週一ペースの「乗鞍」もどんどん近づくこの時期、練習コースに外せない花脊峠へ。
途中の雲ヶ畑・鞍馬分岐の電光掲示板は37℃
まさに灼熱です午前中の調整のおかげで、足回りはぐんと軽い感じなのですが、
どーにもこーにも、暑さでバテバテ～
今日は冗談抜きに熱中症に気を付けないと！
こまめに水を摂りつつ、鞍馬駅まで着いたときには既に達成感で満足しちゃってました。
頭から水をかぶり、500mlポカリ一気飲み
いつもより長めに休憩をとったあと、仕方なく（？）花脊TTに
今日はやたらと車の往来が多いぞ
そういや、先週、佐々里峠に行く途中で休憩した大布施のAコープに、
なんかのイベントのポスター貼ってあったな。。。
今さら気付いても時すでに遅く、時々車のすれ違いで減速を余儀なくされたりしつつ、
峠のてっぺんまで上りました。
タイムは。。。37分03秒。この暑さでは仕方ないか。。。
てっぺんの気温ですら30℃。先週なんか24℃とかだったもんなぁ
ここんとこ恒例のお助け水で冷水三昧。
頭から水をかぶり、汗で塩吹いている顔・腕・脚を濡らしたタオルで拭き、水がぶ飲み
今日は17時には家に帰らないといけなかったので、ちょっと早めだけどこれで練習おしまい！
花脊峠からの下りは、いつもなら涼しくて気持ちいいのに、
今日は風もなまぬるい感じで、いつもの涼しさすら感じられませんでした
あまりの暑さに、貴船口で一服。
お得なチェリオの100円自販機で強炭酸・強カフェインのライフガード500ml一気飲み
今度からはやはり午前中に動くことにしよう。
【本日の練習】花脊峠（往復）
Tm：2:23'14 Dst：49.12km Av：20.5km/h Mx：53.2km/h Alt：766m
TT：花脊峠：37'03