引き続き、仕事はどんどん入ってきて、土日も働かないといけない勢いだよ。。。
しかし、せめて週一でも自転車に乗らなければ！
ということで、土曜にむちゃくちゃ頑張って仕事をおおかた片付けてしまい、今日は長めの距離を
今日、8月29日といえば、そう、『第25回マウンテンサイクリングin乗鞍』ですよ
マイカーが車検目前にして故障し手放すことになり、
移動手段がなくなったことでやむなく出場を断念したレース。
（仕事が怒濤のように入ってきたので、車があっても、結局、今回は断念することになったな）
それでも、やはり未練は残っているわけで、そんな乗鞍に思いを馳せつつ、
本日は日吉ダムまで行くことに。
日吉ダムは京都市の北、南丹市にあるダムで、以前はバイクでバス釣りに行ったものです
自転車では一度、2008年の11月に行ったことがあるっけ。
あの時はまだMTB乗り始めたばかりで、無謀にも午後から出発して、ダムに着いたのが16時。
帰りはそんなに遅くなると思ってなかったのでライトも持たず、
日の落ちた真っ暗な峠道を寒さに震え、遭難するんじゃないかとマジに心配しながら帰ったなぁ
今回はそれ以来の2回目。
コースは、桂川のサイロから嵐山→六丁峠→水尾→神明峠→廻り田池→日吉ダム。
9時半に家を出て嵐山を通ったが、いつもより人は少なかった。
やはり夏休み最後の日曜に、酷暑の京都をうろつく観光客はそうそういないか。。。
化野念仏寺のところの通りも観光客はおらず、スムーズに六丁峠のスタート地点へ。
ここから水尾まではこの夏も朝練で走っているので、まぁ感覚はだいたい覚えている。
朝練では24分台で走ってたっけ。
今回はTTじゃなくロングライドなので、タイムはあまり気にせずに。
といいつつやはり測ってたりして。。。
29分40秒 遅っ！。。。ま、まあ先は長いので気にしない、気にしない
その先は神吉まで今年の寒い時期に何度か走ってました。
神明峠を越えたらあとは下りメイン
廻り田池というがいそうな貯水池がありますが、夏は水位がかなり低くなってますねぇ。
神吉で右手の477号線を進めば周山街道へのショートカット。
左手へ進めば日吉ダム方面へ。今回はこっち。
ここからは下り系のフラット。弾丸のように走ります
気がつけば日吉ダム。時間は12時ぴったり！
お～、2時間半で来れたじゃ～ん！
日吉ダムには「スプリングひよし」という温泉＆プール・体育館施設があり、
レストランやお土産も売ってます。
でも、びしょ濡れの汗臭いオジサンがレストランで昼食とるのも気が引けるので、
黒豆グラッセだけお土産に買って、30分ほどの休憩で帰路へ
帰りは日吉ダムを周回するかたちで宇津峡→周山街道とつなぎました。
こっちの道は初めて。
午後の日がカンカンに照り、前半の疲れも少々溜まってきてペースは自然と落ちる。
熱中症にならないようにと650mlのボトルにアミノバリュー、
そして背中には1Lの水をキャメルバックに入れてきたが、次第になくなってきた
弓槻を越え、柏原あたりまで来た時にきましたよ、ハンガーノックの前兆が
一応、補給食のオールレーズンは入れているんだけど、
たしかもう少しのところで「サイクリストのオアシス」なんだよな。。。
そこまでもたないかな。。。
うわ～、上りだよぉ
どこまで続く？あの先で下りか？まだ続くよ。。。
あの先でまだ上りだったら、一度休憩してオールレーズン補給しよう。。。
そんな心の中の闘いの末、なんとか辿り着きました、「サイクリストのオアシス」
京都北部を走るサイクリストはだいたいが
ここ「サンダイコー」で休憩・食事をとると言っても過言ではない。
パン2つ、100円のアセロラドリンク1Lパック、そしてデザートのゼリーを買い、
脇に設えてある椅子とテーブルで昼食。ふ～、生き返った～
ここまで来れば、あとは周山街道を市内に向けて進むだけだ！
とは言っても、あなどりがたし周山街道。
車の往来は多く、ピリッと辛い栗尾峠や長いトンネル付きの笠峠が待っている。
杉坂を越えればもう一つ長い中川トンネルと、高雄へ続く御経坂峠が控えている。
ここにきて脚の疲労もかなり溜まってきて、ペダリングのたびに両足が交互に攣りそうになる。
御経坂峠にさしかかる頃には、脚のあらゆる筋肉が順番に攣り始める。
ケンシロウに秘孔を突かれて体が変形し始めたような感覚。気持ちわる～
なんとかだましだまし、家に帰り着いたのは15時半頃。
予定では16時半くらいになると思っていたのに、意外と早く着けました
すぐにシャワーを浴びるも、体を洗っている時にまたしても両脚が攣る～
体重は、スタート前58.8kgだったのが、56.4kgに。
まめに水分補給していたにもかかわらず、やはり2kgも軽くなってました。。。
（その後、大量に水分を取ったので、ほぼ元通りになったけど）
なんだかんだ言っても、やっぱり自転車って楽しいね！
【本日の練習】日吉ダムツーリング（桂大橋～六丁峠～水尾～廻り田池～日吉ダム～周山街道）
Tm：4:18'58 Dst：91.70km Av：21.2km/h Mx：64.3km/h
TT：六丁峠～水尾：29'40
しかし、せめて週一でも自転車に乗らなければ！
ということで、土曜にむちゃくちゃ頑張って仕事をおおかた片付けてしまい、今日は長めの距離を
今日、8月29日といえば、そう、『第25回マウンテンサイクリングin乗鞍』ですよ
マイカーが車検目前にして故障し手放すことになり、
移動手段がなくなったことでやむなく出場を断念したレース。
（仕事が怒濤のように入ってきたので、車があっても、結局、今回は断念することになったな）
それでも、やはり未練は残っているわけで、そんな乗鞍に思いを馳せつつ、
本日は日吉ダムまで行くことに。
日吉ダムは京都市の北、南丹市にあるダムで、以前はバイクでバス釣りに行ったものです
自転車では一度、2008年の11月に行ったことがあるっけ。
あの時はまだMTB乗り始めたばかりで、無謀にも午後から出発して、ダムに着いたのが16時。
帰りはそんなに遅くなると思ってなかったのでライトも持たず、
日の落ちた真っ暗な峠道を寒さに震え、遭難するんじゃないかとマジに心配しながら帰ったなぁ
今回はそれ以来の2回目。
コースは、桂川のサイロから嵐山→六丁峠→水尾→神明峠→廻り田池→日吉ダム。
9時半に家を出て嵐山を通ったが、いつもより人は少なかった。
やはり夏休み最後の日曜に、酷暑の京都をうろつく観光客はそうそういないか。。。
化野念仏寺のところの通りも観光客はおらず、スムーズに六丁峠のスタート地点へ。
ここから水尾まではこの夏も朝練で走っているので、まぁ感覚はだいたい覚えている。
朝練では24分台で走ってたっけ。
今回はTTじゃなくロングライドなので、タイムはあまり気にせずに。
といいつつやはり測ってたりして。。。
29分40秒
遅っ！。。。ま、まあ先は長いので気にしない、気にしないその先は神吉まで今年の寒い時期に何度か走ってました。
神明峠を越えたらあとは下りメイン
廻り田池という
がいそうな貯水池がありますが、夏は水位がかなり低くなってますねぇ。
神吉で右手の477号線を進めば周山街道へのショートカット。
左手へ進めば日吉ダム方面へ。今回はこっち。
ここからは下り系のフラット。弾丸のように走ります
気がつけば日吉ダム。時間は12時ぴったり！
お～、2時間半で来れたじゃ～ん！
日吉ダムには「スプリングひよし」という温泉＆プール・体育館施設があり、
レストランやお土産も売ってます。
でも、びしょ濡れの汗臭いオジサンがレストランで昼食とるのも気が引けるので、
黒豆グラッセだけお土産に買って、30分ほどの休憩で帰路へ
帰りは日吉ダムを周回するかたちで宇津峡→周山街道とつなぎました。
こっちの道は初めて。
午後の日がカンカンに照り、前半の疲れも少々溜まってきてペースは自然と落ちる。
熱中症にならないようにと650mlのボトルにアミノバリュー、
そして背中には1Lの水をキャメルバックに入れてきたが、次第になくなってきた
弓槻を越え、柏原あたりまで来た時にきましたよ、ハンガーノックの前兆が
一応、補給食のオールレーズンは入れているんだけど、
たしかもう少しのところで「サイクリストのオアシス」なんだよな。。。
そこまでもたないかな。。。
うわ～、上りだよぉ
どこまで続く？あの先で下りか？まだ続くよ。。。あの先でまだ上りだったら、一度休憩してオールレーズン補給しよう。。。
そんな心の中の闘いの末、なんとか辿り着きました、「サイクリストのオアシス」
京都北部を走るサイクリストはだいたいが
ここ「サンダイコー」で休憩・食事をとると言っても過言ではない。
パン2つ、100円のアセロラドリンク1Lパック、そしてデザートのゼリーを買い、
脇に設えてある椅子とテーブルで昼食。ふ～、生き返った～
ここまで来れば、あとは周山街道を市内に向けて進むだけだ！
とは言っても、あなどりがたし周山街道。
車の往来は多く、ピリッと辛い栗尾峠や長いトンネル付きの笠峠が待っている。
杉坂を越えればもう一つ長い中川トンネルと、高雄へ続く御経坂峠が控えている。
ここにきて脚の疲労もかなり溜まってきて、ペダリングのたびに両足が交互に攣りそうになる。
御経坂峠にさしかかる頃には、脚のあらゆる筋肉が順番に攣り始める。
ケンシロウに秘孔を突かれて体が変形し始めたような感覚。気持ちわる～
なんとかだましだまし、家に帰り着いたのは15時半頃。
予定では16時半くらいになると思っていたのに、意外と早く着けました
すぐにシャワーを浴びるも、体を洗っている時にまたしても両脚が攣る～
体重は、スタート前58.8kgだったのが、56.4kgに。
まめに水分補給していたにもかかわらず、やはり2kgも軽くなってました。。。
（その後、大量に水分を取ったので、ほぼ元通りになったけど
）なんだかんだ言っても、やっぱり自転車って楽しいね！
【本日の練習】日吉ダムツーリング（桂大橋～六丁峠～水尾～廻り田池～日吉ダム～周山街道）
Tm：4:18'58 Dst：91.70km Av：21.2km/h Mx：64.3km/h
TT：六丁峠～水尾：29'40