今日は不登校児から離れて
私の仕事に関する悩みを
セルフコーチングする
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数年前に転職活動をして
私の求める条件と
私自身の課題がみつかった
・通勤時間が遠くても1時間以内
いや、30分かも
・まだまだ自分の能力に不安がある
特に今の職種の特定の業務
・人間関係が良好なチームに入りたい
チームで助け合い、
相談できる関係がいい
ということで
あれから数年、この不安な業務に
意識的に取り組んだり
私の本当に働きたい場所について
考えるようになった
今の気持ちは
・不安な気持ちなく、働きたい
・時短とか在宅勤務とか、
気負わずに働きたい
・チームの人間関係が温かい環境で
働きたい
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昔は、
不安に思うのは自分の能力や努力が
足りないからだ
と心底思っていたし
時短や在宅勤務とか
させてもらっているという
負目も感じていた
でも
不安に感じやすい自分の性格や
不安を煽るような上司だったり
どうにもならないこともあるよねって
自分に言ってあげられるようになったら
少し気が楽になった
時短や在宅勤務で大変な思いをするなら、
(会社がそういう考えなら)
そして私自身も
思いっきり仕事ができないなら、
やっぱり環境を変えるのも一つの手段だよね、と
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◆まずは自分の感情を認める
不安を抱えて仕事をするのは
大変だったね
上司との人間関係がイマイチで
しんどかったんだね
それを全部、自分のせいだと思っていたんだね
時短や在宅勤務を負目に感じていたんだね
↓
◆さて、どうしてそう感じているのかな？
・不安になることは、時間の無駄
・不安になると周りに迷惑がかかる
・不安になることはよくないこと
・不安は自分の準備不足
→ つまり、不安になる私はダメ
不安は悪
・時短も在宅勤務も、
誰かに皺寄せが行ってしまう
・ほとんどの人が出社メインで
異常と思われているかもしれない
→つまり、時短も在宅もダメ
・上司の考えを受け入れられず、
自分が変わらないといけないと
思ってしまった
・私のコミュニケーション能力が不足している
→つまり、人間関係の問題は自分自身
これらを一旦、
そう感じていたことを認める
◆その思い込み、その前提は、ほんと？
どうしてそう思う？
・心配性だからね、とよくない意味で
言われてきた気がしていたから
・自分が心配性で色々考えたり
調べたり気になったりで
時間がかかるのも嫌だし
周囲を巻き込んでしまって(親や夫)
迷惑をかけるから
・失敗したり、損したり、
自分の思い通りにならなかったり、
そういうことを避けたいから
心配になる
→ 自分の思っている理想や希望に
ならない状態が嫌
→失敗したくない
(失敗した自分はダサい)
→イレギュラーが起こった時に
対応できる自信がない(恐れ)
・人間関係は、相手が誰であっても
相手のせいにしてはいけないと
思っていて
相手のせいにして辞めるのは
逃げだと思っていた
◆つまり…
不安になるといいことがないので、不安になることは悪いことだと思っていた。
どこかで、失敗しない選択をしようと一生懸命になっていて、決めた通りに進めたいとこだわっていた。
失敗した自分はダメだと思っているから、失敗しないように不安になる。でも不安になるのは悪いこと…。
負のループにハマっていたみたい。
◆自分が楽になる考え方はできそう？
不安になることは悪ではなさそう。
迷惑かは相手の気持ちだから断定できない。
ただ、不安になると、とにかく疲れる。(不安の大元にある失敗したくないという希望や、周りに迷惑をかけちゃいけないという思いから、不安への対処にエネルギーを使ってしまうから)
不安になった時は、不安な気持ちを認めてあげて、失敗しても私の価値は変わらないことを再認識したい。
人間関係は、私が全て解決できるものではなさそう。できたらすごいけど、できなくても、能力がないとか逃げたとか、は捉え方の問題で、私の価値は変わらない。
環境を変えたり、一緒に働く相手を選ぶことは悪いことではない。どこかで、うまくやれない自分を責めていたんだな。あの人ならこの上司ときっとうまくやれるのに、とか。
◆まとめ
不安は悪くない。
不安になってもいい。
でも疲れるなら、失敗を恐れる気持ちを見直して不安を減らそう。
人間関係の問題で私を責めていることに気がつけた。人と比べなくていい。
私は私の気持ちで選択していいよ。
ちょっと気持ちが軽くなったかな！