こんにちはこんばんは😊
幸せになるには行動するな！
時間やお金の優先順位がつけられれば
なりたい自分になれる！
自己理解サポートカウンセラー
いがらしまゆみ改め
よこたんです
今日は地元の友達に会うために
地元へ向かっています😊
恩師を囲んで忘年会です！！
こんな縁が続いていること
本当に幸せな青春時代を過ごさせてもらいました。
感謝しかない…
さて
今日のブログのテーマは
焦燥感や不安があるときは…
です。
あれもやらなきゃいけない…
これもやらなきいけない…
あれをやっておきたい…
さもないと将来困る…
早くやらなきゃ…
準備は早い方がいい…
あの問題も解決しなきゃ…
そんな思いに支配されてるとき
とっても苦しいですよね。
焦燥感や不安で頭がいっぱいのとき
必ず意識は’今’にありません。
まだ見ぬ未来を向いています。
しかもバッドエンドな未来。
だから今やらなきゃ
何か変えなきゃ
変わらなきゃいけない
って思いにさいなまれる。
よくあるセールストークに
今すぐはじめた方がいい
人生で一番若い日は今日
なんて言葉もありますが。
不安煽られたらあかんで！
人には人のタイミングがあるからね😊🙌
以前ブログに書きましたが
何かを始めるとき
必ずはじめのステップは
現状の把握です。
お金を管理するときもそう。
ダイエットもそう。
悩みやすい思考を手放すときもそう。
まずは現状理解から。
何にいくら使っているかわからないのに
投資や副業を始めるんじゃなくて
現状を理解することです。
でも
焦燥感や不安が強いときは
そんな余裕はないと思います。
わかっていても止まらない。
今すぐなんとかしたい…
そんなときの解決方法が２つあります。
ゆっくり動くこと
意識してゆっくり歩く
食事を良く噛んでゆっくり食べる
お風呂にゆっくりつかる
体を洗うときゆっくり手を動かす
トイレに行ったらゆっくり服をおろす
そんな感じで些細なことを一つずつ
ゆっくりやります。
焦燥感や不安に支配されると
コレが意外と難しいものです。
歩きながら音声ツールでインプットして
ご飯飯たべながらSNSを見たり、
新聞や動画視聴してたり。
そうじゃなくて
１つのことに集中するんです。
一個ずつ丁寧にやるんです。
食事をするときは
よく噛む、味を楽しむ、
今のお腹の満足度を自分に問いかける…
無料ですぐに取り組めることばかり…
ぜひやってみてね！
２つ目は
今できることからやる
です。
今これをやらないと明日死ぬ！
位に緊急性の高いものは
今すぐに無理をしてでも
やらないといけないですけど
でもやらないと
死ぬことなんて
中々ないですよね…
お金を貯めなきゃとか
運動しなきゃとか
資格取らなきゃとか
掃除しなきゃとか
色々あると思うんですが
とりあえず目の前の今できそうなことから
１つずつやりましょう。
今できそうなことですよ！
無理なくできそうなこと！
しかも１つずつ！
とりあえず顔を洗ってみる
とか
とりあえず洗濯機まわしとく
とか
とりあえずデータ入力の仕事だけ終わらせとく
とか
散歩に出かける
とか
家計簿アプリを入れてみる
(とりあえず入れるだけ)
とか
そんな感じです。
無理に何か新しいことを始めなくても
いいんです。
むしろ不安と焦燥感があるときは
変な商品にお金を使いやすいので
辞めた方がいい。
やる気が起きないなら
ちょっと動いてみて
それでもやる気起きないなら
いっそのこと何もしない！
何もできないんじゃなくて
何もしない、と決める！
だってやる気が起きないくらい
疲れてる証拠だから！
まとめ
焦燥感と不安が強いときは
ゆっくり動く
今できることを１つずつやる
ということを覚えておいてね。
気持ちがつらいときは
お話聞きます😊
近々LINEから募集します🙌
そして焦燥感や不安になりにくい
思考を少しずつ身に着けて行こう！
大丈夫。必ず変われるよ。
一生懸命生きている人を応援しています！
それではまた！！