こんばんは😊
＼幸せになりたいなら行動するな！／
時間やお金の優先順位がつけられれば
なりたい自分になれる
自己理解サポートカウンセラー
いがらしまゆみ改め
よこたんです
８月半ばから働き始めた職場にも
すっかり慣れてきた今日この頃・・・・
じっくりじっくり信頼して仕事を任せて
もらえるように相手のペースをまずは受け入れて
仕事を進めてきました。
そして今月から大きな仕事を任されることになりました。
これをやってくれたら会社全体が助かる。。。と言われています。
ただのパートの事務員ですが
信頼の積み重ね
経験を重ねることがどれだけ強い事か
知っているのでコツコツやっていこうと思っています。
そしてその大きな仕事は時給以上の仕事だなと思っているので
信頼ポイントがたまった今給与交渉もするつもりです
さて今日のブログは
自己肯定感を上げる方法
です。
自己肯定感が低いと
何をやっても自信が持てなかったり
人に尽くしすぎて疲れてしまったり
自分を大切にできなかったり
生きずらさを感じやすいですよね
一方で自己肯定感が高いと
自分に自信が持てたり
自分のことを大切にできたり
人と良い距離感で付き合うことができて
幸せを感じやすくなります
お金もかからず、すぐにできる方法をお伝えしていくので
もし自己肯定感が低くて辛い方は実践してみてくださいね
その方法とは
１か月ごとに自分のできたことを書き出す習慣をもつこと
です。
自己肯定感の低い方の思考特性として
できなかったことやないことに目が向きがちだという特性があります。
一方で自己肯定感が高い人は
できたことや、あることに目が向きやすい特性があります。
その思考特性を「治す」のではなく
できなかったことやないことの陰に隠れている
できたことを見る練習をするのが大切です。
できたことはなんでもいいんです。
大きな出来事でなくていいんです。
例えば
今月も１か月生きれた
（寒暖差が激しいし、変化の多い世の中、毎日生きてるだけでも頑張ってるんです）
とりあえず仕事に行けた
休んだ日はあったけど仕事に行けた
ブログを続けられてる
運動をすることができた
友人とランチをする楽しい時間が持てた
ポイントは自分が当たり前に毎日やっていることも書くことです。
仕事に行くなんて
生きてるなんて当たり前じゃんって思うかもしれません。
でも当たり前なんかじゃないんです
色んな行動の積み重ねでそれが維持できているんです。
水分とったり栄養とるから今生きているわけで。
最初は書けることが少ないかもしれません
でも慣れが大事
月末でも月初でもいいので自分の１か月振り返ってみてください
来年の春頃には
１か月の振り返り会を
企画してみようと思っているのでよかったらご一緒しましょう♪
次のブログで私の１０月の振り返り載せてみようと思います。
ちょっと恥ずかしいけどね
一生懸命な人を応援しています。
それではまた！！