こんにちは😊
まゆみです！
夏が大好きな私！
暑くなってくると直面するのが
冷房問題😭
なんであんなに
キンキンに冷やすんでしょうかぁ😭
カフェ大好きでゆっくりしたいのに
さ、寒すぎるんじゃぁ〜
さて、今日ブログに書くのは
幸せになるためのヒント🌸🌸
皆さんはどう思う？
皆さんは職場の同僚が
こんな感じだったら…
どう思いますか？？？
場面は朝。
おはようございます！
いつも通り、元気よく挨拶したあなた。
同僚は、目も合わさず…歩きながら、
小さな声で「おはようございます」と
言って通り過ぎていきました。
私は同じ質問をいろんな方にしたことあります。
ある人は、
社会人の基本は元気な挨拶。なってないなぁ。
と怒ってました。
ある人は、
何かあったのかな？
と心配してました。
ある人は、
私、もしかしてなにかしちゃったかな？
嫌われた？
と不安になってました、
ある人は、
そんな日もあるよね。
と、気にしてませんでした。
皆さんはどんな風に感じましたか？
起こっている出来事は１つだけ
今回の挨拶の件。
目の前で起きたことは、みんな同じです。
同僚と目が合わない、挨拶が小さい、
足を止めない、事実はコレです。
でも
怒ったり
不安になったり
相手を心配したり
何も思わなかったり…
様々な反応が起きました。
事実→捉え方→感情
なぜ様々な反応が起きるのか？
それは捉え方が影響しています。
色眼鏡とか
フィルターとか表現したりもします。
なにかあったとき
そのまま感情が出てくるのではなく
「どう捉えたか」が影響してくるのです。
ここに自分を楽にする
幸せになるヒントがあります😊
自分の癖を知ること
幸せになるヒントの１つに
自分の捉え方の癖というか
傾向を知っておくことがあります。
私は〇〇と捉える癖がある、
と自分で知っておくのです。
それはつまり
他の捉え方もできることを知ること
事実と捉え方は別だと知ることです。
今回の件で言うと
挨拶の返事が、
目が合わず、声が小さく、あるきながらだったことが事実。
挨拶するべき、私のせいかも、何かあったのかも、そういう時もあるよね〜が捉え方です。
悩んだり、怒ったりしているときは
他の捉え方があることを忘れています。
何か悩んだり
怒ったりしたときに
事実は何か
どう捉えたか
そしてどう感じたか
を分解してみることが大切です。
よく皆さんには
ノートに書き出して
事実には青線
捉え方には緑線
感情には赤線を引いてみて
と伝えて
繰り返し練習していただいています。
難しい人もいる
自分でなんとかしようと
一生懸命努力してきた方のなかには
事情と捉え方と感情に分けられない人もいます。
私は職場で嫌われています。それが事実です。とか
私は人とうまく付き合えません。そうですけど何か？とか
事実と捉え方と感情が
全部まざって、事実として捉えているんです。
難しい方は、第三者のサポートを借りた方がよいです。
これ以上一人で頑張らないで～！
ここでひといき！
私の夫の話をしましょう。
私はバセドウ病に気がつかずに
病気が進行しているとき、
脈拍常時120超えの私は
夜熟睡できず、でも体が疲れ果てて、
とにかくイライラしてました。
イライラの原因が病気とは知らず
こんなにイライラするなら
もう離婚した方が良いかもしれない、
と思って、
毎日元彼のことを考えていたことがあります。
その時、夫に
私、他の男の人の所にいっちゃうかもしれないよ
と言ったら
まゆみは俺のこと大好きだから大丈夫！
と、ドヤ顔で言われました。
びっくりしました。
夫、幸せいっぱいの顔で…
離婚を考える妻の横で…
その時思いました。
あ、人生ってどう捉えるか次第なんだ…
と。
私がイライラして
ケンカの回数が増えても(←事実)
夫は
まゆみは俺のこと大好き！べた惚れ！と捉えて
幸せ(←感情)なんです。笑
すごいよね。
人生は捉え方次第
さてさて話はもどりますが
夫の例も含めて
起こっている事実が１つでも
どうとでも捉えられるのが人間
それなら自分が楽で
楽しい捉え方できるとよいですよね
でもこんなこというと
マジメで頑張り屋さんは
私が苦しいのは
私の捉え方が悪いんですね…
と更に落ち込みます。
そうじゃないよ！！
「他の捉え方もできる」ということを知っておくこと
自分を辛くする捉え方の癖があること
を知っておくことが大事
捉え方の癖って自分で気づくのは練習が必要だと思うので
ぜひ第3者の力を借りてみることをお勧めします
私もまた、そんなお手伝いができたらなぁと思っています
一生懸命生きているあなたを応援しています！！！
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それではまた