禁煙日記:12週目報告
さて11週目報告での
「5時間以上熟睡できない体質」
についてだが、依然状況は変わらず。
目覚めが良いのはいいことだが、
昼に激しい睡魔に襲われたり
ここ一番という時に集中できないのがつらい。
最近仕事の追い込みで
「カフェインの錠剤をユンケルで飲む」
という過酷なドーピングをしたのだが、、
なんか長時間普通だった。
体質変化の原因はセロトニンという神経伝達物質が
タバコを吸う前の状態に戻っていないため。
禁煙仲間のあたさん情報によると
セロトニン生成のためには
魚・肉などの動物性タンパク、大豆、バナナ、落花生等が有効らしい。
この辺を一度に大量摂取して就寝してみたが、変化なし。
そう簡単には変わらないか。
今後も継続。
もうすぐ3ヶ月。
他人のタバコの臭いが
「気にならない」レベルから
「おえ~」というレベルに変わってきた。
ステータス: 元帥
卒煙日: 2008年 5月 27日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 22日 3時間 6分
延びた寿命: 4日と18時間18分
節約できた金額: 19951円(節税分 11853円)
節煙本数: 1246本 105.99m サッカーグラウンド
(フリーソフト「卒煙式」より)